我是一个秋天综合症患者

每到

秋天我都会想起你

[银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。]

——杜牧《秋夕》

被遗忘的秋天姑娘

有多少人跟撩君一样，小学写作文时遇到“你最喜欢的季节”这样的题目，写的是秋天。光秃的枝桠，零落的树叶 ，微凉的气息 ，昏沉阴天里有风无雨的秋天。

小时候的秋天更像一位姑娘，她羞赧的脸庞像是藏在香山里的红枫，她纤细的腰间有一股妖风，年幼的我们张开双臂盘旋在她的左右，而她就在风里咯吱咯吱地发笑。

长大后的秋天，就不再那么妩媚惹人爱了，我们挤在人满为患的地铁车厢里，前胸挤着别人的后背，根本分不清春秋。

我们在写字楼的隔间里磨进口的咖啡豆，手心里的马克杯也分不清冷暖。我们无数个日以夜继的匍匐在荧幕面前，早也就忘了季节是啥了。秋天这位姑娘，好像突然间就，不见了。

也许在某个不经意间，你会不小心撇见日历上的日子，才猛然发现，夏天的余温还没有退尽，却已然是秋天了。

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-What秋天综合症-

心理疾病之秋天综合症

Erwin Madrid

在一年四季中，秋天是撩君最喜欢的季节。虽然没有夏日里的酥胸跟大白腿，但却有着一份独特的味道。就像人生的中年，历经了世事的苍桑，冷静地面对着一切，幽远而又有内涵。就像一个成熟而又有丰韵的女人，没有了浮躁和单纯，睿智而又端庄，宽容而又坦荡。

当我从衣柜里拿出毛衣，短袜换成了长袜，天边一片萧索。我从未想过，我会变成了一个秋天综合症患者。（这个词是我胡诌的，我就是觉得很酷）

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-Why多愁善感-

秋天综合征病症之一：容易多愁善感

Erwin Madrid

对那些多愁善感的人来说，在进入漫长冬天之前，秋天是一年当中抒发情怀最好的时节。整个秋天对他们来说就像是漫漫长夜，夜幕蒙上心头，矫情属性被激发的淋漓尽致。

这个季节里的夜晚都十分难熬，总能听见房间里的闹钟在走、没关紧的水龙头在滴水，风也总会将沙子吹进眼里。什么“秋风秋雨愁煞人”，什么“寂寞梧桐深院锁清秋”等等，愁得解都解不开，你问我愁啥，我也说不清楚。

这种“伤春悲秋”的矫情为什么在秋天会格外严重呢？这个锅要甩给唐诗三百首，是的，你没有看错。都怪唐诗三百首，“伤春悲秋”这个是中国古代诗人习见的审美体验的恶习，深深地影响着我们每个人。

自古以来，我国一直是以农业为主的文明古国，季节的变化不仅让草木随之枯荣，也深深地影响着人们的生产生活方式。《文心雕龙·物色》中说，“春秋代序，阴阳惨舒，物色之动，心亦摇焉。”自然环境和人的心理之间存在着普遍联系和相互构建，人类社会在这种自然时序的大环境下，也必然会产生与之适应的心理机制。

中国古人对这种季节特殊的情感造就了伤春悲秋的文化现象，有人还做了这样一个研究，他将唐诗三百首跟宋词三百首，同时取样，分别进行“伤春悲秋”的定量分析，最后得出结论：验证了古代文学中的伤春悲秋主题情景会诱发人们矫情的情绪，并表现出了女子多伤春，男子多悲秋的性别差异。

原来所有的矫情都来自于唐诗三百首读多了。这样撩君就放心了，毕竟这验证了一个事实，撩君还是一个文化人。

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-Why想念-

秋天综合征病症之二：容易思念

Erwin Madrid

秋天特别容易思念，一阵秋风迎面吹来，有人就开始想念家了，有人就开始想念恋人了，有人就开始想念过去了。

思念是个体失去其具有价值的人或物时所体验到的一种情绪，这种失去可能只是暂时的，可能是永远的，但思念不在乎这些，想让你思念就思念。

思念又具有情境性和反应性的特点，它与苦恼、丧失和社会转变有关。引起思念最主要一个因素就是某种形式的丧失，这种丧失既可以是外显的，如亲人的去世或者离开朋友远离家乡；也可以是内隐的，如梦想破灭，岁月的流逝等。

人对环境缺乏控制能力会导致无助感与悲伤感。秋天万物开始凋零，气温渐凉等情景更容易诱发思念的心理情景。

这种由外部环境所引发的心理思念问题，其原因在于人体对环境的适应力差。其中，三类人是比较容易受到秋天影响，而倍感思念：

1、工作和压力较大的人群，因为他们本身已经处于一种绷着的状态，所以对于变化也会变得比较敏感，即使是一些常见的外因都会诱发他们的负面情绪。

2、情绪起伏比较大的人群，他们本身对情绪的控制能力就不强，容易在高温的环境下变得焦躁不安。

3、不善于沟通的人群，由于他们不善于与人沟通，没有办法把负面的情绪通过合理的倾诉等方式释放，所以更容易受天气的影响而情绪失控。

秋天本身或许就是一种思念。一种想家的思念，一种落叶归根的思念，一种两处闲愁，才下眉头，却上心头的思念。

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-Why忧郁-

秋天综合征病症之三：容易患发抑郁症

Erwin Madrid

乔先生走了，走在这个秋天里，走得很不太平，各种媒体争相报道。为了让死者安息，本文并不再赘述并旁证引论关于乔先生的各种死亡原因的猜测，我们只谈秋天，谈秋天抑郁症。

对大多数人来说，秋天日照天数的缩短和气温骤降则会影响情绪，出现秋天抑郁症的情况。秋天抑郁症是一种随着季节变化而出现的紊乱症状，这是人的机体会对季节变化和环境变化作出反应，导致生物节奏和睡眠周期的改变。

心理学家认为，造成这些变化的主要原因是因为体内的褪黑素减少。褪黑素主要负责调解睡眠和温。在日照减少的情况下，人体内褪黑素水平就会提高，从而导致与幸福感相关的激素血清素浓度的降低。褪黑素增加和血清素减少造成的结果就是情绪低、疲惫、嗜睡和忧郁等。

此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

秋天抑郁症的主要症状包括：情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，经常感到悲伤和失落，失眠或者嗜睡，精神无法集中，易怒和饮食失调等。

克服秋季抑郁症造成的情绪低落，心理学家给出了五条建议：

1、每天至少晒太阳10分钟，时间最好安排在早上。

2、锻炼。游泳、跑步和健身都可以，哪怕是最简单的散步或上下楼梯。

3、保证睡眠，让身体得到充分休息，以便适应秋天的日照时间。

4、均衡饮食，增加水果和蔬菜的摄人量。

5、尽量找时间与家人和朋友待在一起 , 享受生活。 可以计划适合于秋天的旅行或远足 。

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-How在心中-

秋天姑娘活在我心里

Erwin Madrid

如果现在还写那道小学作文题目，“你最喜欢的季节”，撩君依然会写秋天。虽然现在我已经是一个重度秋天综合症患者了，但是会多愁善感，会思念，会小抑郁，才是一个生命本该有的情绪状态，真实，自我，诚不欺人。

原来的秋天姑娘可能来自田野，来自万物枯荣，那现在的秋天姑娘对撩君而言，却多了另一份味道，这是城市的味道，清晨有人在买热乎的早餐，有人塞在车水马龙的路上，有人步伐匆匆口雌伶俐，这些都是努力生活的模样，他们的秋天姑娘都已热忱活在了他们的心底里了。

不再是那个伤春悲秋的秋天姑娘了。

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- End感谢您的阅读-

»Reference

佚名. (2012). 专家支招应对秋季抑郁症. 中华魂(20), 56-56.

隋赫楠. (2015). “伤春悲秋”文学意象诱发混合情绪及时间认知启动研究. (Doctoral dissertation, 曲阜师范大学).

-编辑丨樺璃、红猫、LLL、涵叔、Olivia-

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