需要是所有行为的动力本身。
我们常常会把自己的不愉快感受归咎于对方。
让对方感到内疚而调整行为来满足我们，忽视感受与自身的关系。
当我们通过批评来提出主张，得到的往往是申辩和反击。
如果我们能明确的说出自己的需要，其他人就更有可能找到办法来做出积极的回应，满足双方的需要。
001，情绪背后的真正原因是需求没得到满足。
①关注情感，关注需求。
人们常说的共情，就是对方的喜怒哀乐忧，
各种情感我们要看到。
②肯定对方的感受。
我了解你，我懂你。
我的心里有你，我的眼里只有你。
002，生活中我们只顾着表达自己的情绪
①正向表达我们的需求。
宇宙不接受否定词。
我们关注点往住在自己不要的。
②基于目标做选择
关注什么，什么就会成为事实。
所以我们要时刻关注我们真正想要的是什么。
003，学习一定要从心智模式着手
学：觉知。知行合一。当下践行。
习：践行。身心合一。践行当下。
1，心灵转变
2，放下旧有模式
3，放下执着
①执着外在应该怎样或不应该怎样。
②对自己信念的执着。尤其是曾经让自己成功过的信念的执着
③对“我”的执着
004，一书友说她想到“习得性无助”就想流泪。
我敏感的职业习惯性问“你是不是想到了一个特定场景和画面”。
结果有了我们110分钟的电话沟通。
①感恩书友的信任。
运用心理教练的访问，书友打开心扉，多年锁结的能量通过哭泣得以释放。
②放空自己，不设前题，没有评判，只提供视角一起探索更多的可能性。
005，沟通课题。在生活中经常伤害彼此。
“学习了很多道理，然而依然过不好这一生”
①这个时代,比不学习更可怕的是无效学习。
②当你把学习定义成看过、听过、记过、知道过、了解过时，你的学习其实是无效的,
也就是说你也许只是假装在学习而。
③这个时代正在悄悄赏爱学习的人,
这个时代正在残酷惩罚拒绝进步的人。
我坚信,三人行必有我师。
我坚信,学习是最有价值的投资。
我坚信,培训期间的每一点收获都将成就更好的自己。
我承诺,将按照时间节点准时完成课程的学习!
我们要训练自己的就是：
需要从对方说的每一句话，
每一个行为背后看到他的真正需要。
因为需要是所有行为的动力本身。
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