自我价值感

        前几天在简叔公号里看他写的文章《不好意思》，参与简叔评论留言——生活中哪些时候哪些东西会让你觉得不好意思？我第一次了解一个词——自我价值感。不好意思（极简147）

      看到了吧，哈~太在意别人的眼光，且假想敌内心戏太多。

      还好我从小就有个好习惯，觉得很重要而自己确实不明白的东西一定第一时间查清楚，绝不能不懂装懂。

        那么，什么是自我价值感呢？自我价值感，是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强；反之，则易产生自卑感，自暴自弃。

        自我价值感低有哪些表现呢？自我价值感低的人，过度在乎别人的评价，特别希望得到别人的认可。自我价值感是对内在核心自我的评价，绝大多数对自我有基本积极的评价，但是也有相当一部分人对自我有较低的评价。他们需要从别人那里获得对自我的认知。也就是说他们会从别人的评价里衡量或者认为自己是什么样的人。其中多数是由于幼童年时期，由于外界的原因，不得不变得顺从，听话，懂事。其实他们压抑了真实的自我和自己真实的需求。经常觉得自己不重要，怕给别人添麻烦。说白了其实是自卑，孤独，不自信，无价值感，没有底气和力量，从小缺乏父母家人的疼爱和关注。

        如何锻炼和增强自我价值感呢？学会自我接纳，对自己有理性的认知。尝试接纳现在拥有的一切。找到自己的信仰支撑或者热情所在。自我激励，寻求帮助，多与人交流，真诚表达自己的想法和需求。给自己设立小目标，努力达成后给到自己鼓励，赞成和肯定。

        认识了这个词之后，需要做的就是改善。学习和增进强大自己的自我价值观。

        后补一个小栗子：昨天下午在情绪训练营里看到老师说晚上八点准时的视屏课，由于我家空间小，孩子在更没法冥想和上课。晚饭后匆忙赶到我弟住的地方。打开手机登上瞩目还好刚刚开始，赶上了。可是20分钟的冥想过后手机提示电量不足。怎么办呢，没带充电器也没带耳机，虽然我弟这有电脑但是没有瞩目，还要下载，摄像头能用吗？用电脑声音听课效果怎么样啊？得耽误好长时间没法跟着老师上课吧？畏难情绪瞬间出来了。不过，最让我欣慰的是自己在内心纠结一分钟之后立马尝试采取了行动，不然呢，手机等会儿没电什么都做不了啦。以最快的速度打开他的电脑，搜索瞩目点击下载，没想到下载过程非常成功，登录账号后正想在群里问老师视频会议号和密码，却发现上面我未读部分老师早就甩出了会议号和密码。顺利登录连接上视频跟上老师上课的节奏。我真是开心加兴奋呢！三分钟左右用行动迅速搞定了问题，但是如果我不行动就会错过将近3小时的课程内容。这感觉真好，这种力量在我身体里记忆力好多次了，如果你真的真的想达成，很多人会为努力的你开路！为自己的行动力点赞！为我有史以来最顺利的一次下载软件点赞！为老师提前发送到群里的账号密码点赞！是的，我是有能力解决生活中很多问题的，我是可以依靠自我的，我是值得最好的结果的！

        想的太多对你没有任何帮助！面对问题，唯有用行动去解决才是出路。

找到自己