周末的清晨，照例准时自然醒来，我没有赖床，起床简单洗漱之后，下楼继续执行自己的体重回归计划。
今天下楼之前居然忘记上秤看一下体重，好吧，那就等跑完之后回去再说吧。
今天刮的是东南风，风很大但不冷，倒是有一丝暖意。
在公园入口处简单地做了一遍弯腰压腿等准备活动，然后就开启户外跑的模式。没有拿着手机随时监测自己的配速，全凭着感觉进行相对均匀的步频和步速。在跑到一公里出处，KEEP软件语音播报用时为五分十七秒。我知道自己跑得稍微快了些，便稍稍放慢了一点跑速，就这样，慢慢地跑到过了四公里，然后又坚持跑了一段距离。
今天，跑步突破了四公里。我计划坚持在四公里左右保持一段时间，然后再慢慢地加长跑步距离，争取今年能够跑进十公里。要知道，十公里是自己从来未曾碰触过的距离，也许并不是想象中的那般恐怖吧。加油，加油！
3月30日晨跑
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本文标题：突破四公里（体重回归之四）
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