早上听了一本书《从行动开始》，它说的是自我管理的能力，我们平时经常会给自己设立目标，
目标设立地很好，比如说减肥，一年看多少书，学习几个技能，但是由于自己种种的原因，坚持不了，
这个时候会和自己说是意志力不够或者坚持力不够，不知道你们听过棉花糖的故事吗？
曾经科学家们给孩子们做了一个实验：把一群四五岁孩子带入一个屋子里，桌子上放满了好吃的，五颜六色的棉花糖，
孩子们都非常喜欢棉花糖，然后告诉他们：只要他们能够忍住不吃糖，15分钟后会奖励他们双倍的棉花糖…
随后工作人员离开了屋子，孩子们开始燥动起来了，有些孩子早就被棉花糖吸引了，人走了，马上开始吃起糖来，
还有一些孩子，一边看着好吃的棉花糖，一边忍受着，坚持不了几分钟，还是吃了糖…
15分钟后，工作人员打开屋子，看到极少数孩子没有吃棉花糖，他们想得到双倍的棉花糖，所以一直控制自己吃的欲望，
随后工作人员跟踪了这些没有吃棉花糖的孩子，持续时间几十年，会发现这些孩子走上社会后都在各个领域做出非常优秀的成绩…
这些孩子的控制自我欲望能力很强对不对？一般都会强调控制力和意志力，其实，我们有没有反过来想一个问题：
这些没有吃棉花糖的孩子，在这令人忍受困难的15分钟内，做了哪些行为和动作，阻止自己去吃棉花糖呢？
有些男孩子就蒙上自己的眼睛，不去看棉花糖，“眼不近，心不烦”，女孩子们就开始拨弄自己的长头发，来打发这些时间……
从中我们得出一个结论：并不是意志力的问题，四五岁的孩子也不知道什么是意志力，而是他们选择了一些行为…
在我们给自己设定目标的时候，是否去做一些对自己离得近的一些目标呢？看到别人写公众号拍视频号吸引大量的粉丝和变现能力，
于是自己也去做，结果没做三天发现每天写文章，拍视频太难坚持了，更何况自己还有主业要做呢…
于是陷入深深地自我指责自己，降低对自己的信心，认为自己能力有限，产生负面情绪的，这时候是不是可以改变一下行为，
把每天更新视频号的目标，降低一下，一个星期制定一条，做好前期的准备，以后拍的熟练了，增加一个星期两条，
这样完成就轻松了，所以目标不用太大，微小就好，稍微改变一下行为方式，是不是就能轻松达到…
这本书，带给我一些启迪和帮助…
网友评论