第296天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
步数：4215
跳绳：214
俯卧撑：24
八段锦：1
引体向上：8
呼吸训练：3
《这样读书就够了》
锻炼把知识转化为能力的能力。
知识虽然是基础，但随时可以抛弃。要学会将推理应用于个人生活。
老生常谈说明它重要，也说明知易行难：知道知识是容易的，将其转化为自己或他人的行为是困难的。
马云曾说过，夫妻之间不应该是相互磨合的关系，而应该是相互培训的关系。
善于学习的人在反思和追问时，会尽量用“如何”来取代“为什么”。例如：把“为什么客户说我的产品不实用”的问题，换为“客户是如何对我的产品形成不实用的印象的”；把“你为什么在外面找小三”的问题，换为“你是如何变得有家不愿回的”；把“为什么我找不到喜欢的工作”的问题，换为“我是如何规划自己的工作和能力的”……
善于学习的人还习惯在标准的层面向对方提问。不是问对方如何看待当下这件事，而是问对方面对这类事务时都考虑哪些因素。
表达是你的情绪反映，表达方式反之也会影响情绪。
扼杀问题的最大凶手是什么？不是粗暴的打断，而是正确的答案。
比答案本身更重要的是不断思考和深化自己的提问，比知识本身更重要的是尽力消化和应用学到的知识。
请你重述信息时，你却附会旧知；请你讲自己的经验时，你却泛泛而谈；请你规划应用时，你写下的却是决心或者感慨。
要想教给人们一种新的思维方式，不要刻意去教，而应当给他们一种工具，让他们通过使用工具培养新的思维模式。
在学习相关的一切事情上都应“反求诸己”。从自己身上找原因，从自己身上找方法，在自己身上加要求。
这次阅读是你对书负责，还是让书对你负责。
人们对细微区别的敏锐度体现了学习能力的强弱。
惯于表决心的人多多少少都知道自己很可能做不到；擅长发感慨的人往往把感动当成行动，还误以为自己的领悟力很强。
并非强迫自己不能做什么（比如晚上睡觉前不刷手机），而是建立一个新的习惯去代替它（比如晚上睡觉前看书半小时，或冥想20分钟）。
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