（真正的幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态（心流），并因此得到内心秩序和安宁的时刻。要具备这样的自制力，个人首先得学会做自己的主人，必须能不受外界影响，自己找到快乐和目标。心流的首要条件便是，行动必须有目标，目标本身通常并不重要；重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。体验过心流的人都知道、那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。自我的完整取决于把中立或破坏性事件，转变为对自己有利状态的能力。）
--- 米哈里·契克森米哈赖
我手头正好在读一本书《跑步治愈》，它就是当你跑步的过程中，身心会处于一种比较愉悦的一种状态，达到忘我，并因此得到内心秩序和安宁的时刻，就称之为心流。我觉得陈阳春老师讲解太极，就是在打太极的整个过程里面达到这种状态，也是非常相近的。书籍中有一张图，关于心流四要素讲到四点，那第一个就是有一个明确的目标，那现在目标明确，学习太极，因为觉得非常适合自己，为了强身健体。这个太极拳从最基本的步伐开始，那第二点呢，就是要有及时的回馈，我们和教练有一个互动群进行交流也是一个环节，因为需要理论——实践——理论——实践相结合。第三点的话是集中注意力，当打太极的时候需要注意力很集中，放下手机的信息啦生活的琐事啦一切一切，就专心致志练拳，就是完全让身心处于一种调和，就是天人合一的状态，其实也是放空的一种状态。然后第四点就是要选择一个适当的难度，那就是要从太极最基本的步伐开始，按部就班，打好最基础的步伐，然后再一步一步的去完成整套动作。
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