提到养生，人们自然会想到几个要点：按时吃饭，不暴饮暴食；不熬夜，有充足的睡眠；坚持锻炼身体，保持心情愉快。
在读【塔木德智慧书】，犹太人对养身能做到自我约束，如信仰宗教一样去管理自己的身体。
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犹太人对身体健康的保养是从婴儿开始的。他们认为婴儿必须用母乳喂养，唯有母乳才是顺应自然之道，以其它代替都是错误的；母亲不能因为影响体型美而拒绝给婴儿哺乳，如果有某妇女放弃母乳喂养，将会受到身边人的孤立和鄙视。
这一点和我们国家不同，我们媒体提倡母乳喂养。不想母乳喂养的，也不会受到外人的孤立和嘲笑。
现在有很多年轻的妈妈为了保持体型，而放弃母乳喂养。
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犹太人非常注重吃。他们认为，只有吃的好，食物营养好，身体才会健康。所以，犹太人都有这样的习惯，不管工作有多忙，时间有多紧；都要把一日三餐吃得有模有样，专心工作，安心吃饭。
随便对付一顿，都是对自己的不负责任，是一种罪。
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除了饮食以外，他们更注重休息。身体健康是根，而保持身体健康就需要充分的休息。
犹太人在安息日，24小时都处于禁酒、禁烟、禁欲状态，并在24小时之内一心向神祈祷，修身养性，与家人共享天伦之乐。
而我们正好与之相反，每到周末休息日，便约好友跑出去大喝一顿，平时约束自己的条条框框都扔到一边，人们以为这才是生活。
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如何对待生活中的不幸，犹太人认为不幸未必是一件坏事，坏事有时可以变好事，人们正是在一高一低的跋涉中，完成生命的历程的。要学会积极地看待一切。
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人活在世界上首先要学会为自己着想，要活的自私一点，善待自己，任何导致生命损失的行为都是有罪的，
所以他们能时刻关注自己的情绪，保持心情舒畅。
犹太人懂得享受生活，善待自己，正确看待生活的各种问题，才能使得他们有一个健康的身体。
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