由于腿凉，走路发沉，重点选择敲肝胆经，帮助疏通经络、气血的通畅。
刚开始敲打时，酸痛的症状得强忍着，敲一下酸楚、痛疼一下。每天坚持敲多次，一段时间后发现:把硬硬的肌肉渐渐疏理柔软舒适，再敲打就不酸痛了，而且还是一种享受。享受给我带来的好处！
敲打时，上下，前后，左右，仔细捶打、拍打，每块肌肉都照顾到位。
感觉气血流遍整个腿部，下肢也一点点热乎乎的舒服。
心情也随之愉悦，因为看到和感受到自己的劳动成果:腿部像揉到时候的面，棉软软的舒爽，原来的腿酸软无力、硬棒棒、冰冰凉的那种感觉没有了，使得脚下走路有劲，腿也有力量。
现在每天敲至少两遍以上，腿脚不那么凉了，走路几乎没那么沉重了。
欢喜的是:前段日子左侧腿那根筋绷紧绷紧的要抽筋，现在好了。
最高兴的是:站桩比以前有劲了，以前腿软无力，气血不足和不通，现在筋柔软，感觉气血通畅了。
有句话说得好:人老老在腿上！
腿轻松，人也随之精神、年轻，精气神足。
健康第一
相信:身体的健康会改变心灵的健康！
比如:脾胃功能会随之而越来越好；情志也会越来越明理通达！性格越来越柔和:趋向心平气和！
思维、想事等等方面，也能随着敲胆经带来的受益而增益！
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