最近比较忙，很长时间没有更新简书，忙里偷闲，有一点点感悟，因为身体不好总生病，所以最近就在读《黄帝内经》这本书，想了解下基本保健知识，和身体病变的原因。
一.早饭的重要性
读到脾胃肾这一章时，书里说道，早上最好在7点之前吃完早餐，而且最好在起床一小时之内完成，因为脾胃将在八九点开始运作，如果长时间不吃早餐，或者吃早餐不规律，早上脾胃虚就不能有效的运作起来，人体其它器官也就无法正常的运作，人的一天状态都将处于亚健康的状态，什么又是亚健康，亚健康处于生病和健康中间，所以亚健康状态很容易被疾病缠身，因此想要健康的身体吃早饭很关键!
二.保持良好的心理状态
男抖穷，这句俗语并不无道理，《黄帝内经》中介绍喜欢抖腿实质是指肾虚，肾气不足，而肾气不足的人，经常变现懒惰，注意力不集中，易犯错误，没有远大的志向，所以这种人一般都穷困潦倒，正像年轻人一般都具有活力，精神力充沛，有远大的报复，正因为肾气充足。而老年人一般随着身体器官的衰退，肾气外泄，肾不足，表现痴睡乏力，精神头不足，经常消极看待事物。
说到这想到最近和一个家里的亲戚聊天 ，聊了多了发现一个问题，这位中年妇女每句话都有消极的态度带入其中，聊得时间长了，我发现我也慢慢消极起来了，果断我不想再继续这样下去了，我转移话题，希望她能开心活泼一点，说一点有益都得事情，但是我发现无效。
聊天结束后我，我反复想这位阿姨年轻的时候不是这样，为什么短短的过了几年变化这么大，读到黄帝内经讲肾篇章我慢慢理解了，身体结构的变化，也会导致人情绪心理变化，中年对于人的一生来说是一个承上启下的过程，中年保养好自己的身体，勤运动，保持一个健康积极的生活态度，可延缓老年身体衰老，和疾病缠身。千万不要以为我身体很好，就是情绪状态不好没什么大不了，身体健康和心理健康是双向影响的，一个处于失衡的状态，另一个也将失去平衡。
就像女人比男人老的快，但为什么大多数女人会比男人长寿，因为女人懂得调节自己的情绪，懂得倾诉，而男人因为角色和生活压力不会像女人一样哭泣，常常抑制自己情感的发泄。因此不管处于什么阶段，即使已经步入老年时代，也要保持健康的心理状态，勤锻炼！
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