我们经常会听到说回到当下，什么是当下？什么是回到当下？为什么要回到当下？如何做才能回到当下？这是我们真正的能回到当下所要知道和理解的。
当下是一个时间点，是一个流动的状态，时间就是由一个当下一个当下形成的。“当下”与“现在”还是有所区别的，“现在”是一个时间的状态，“当下”是一个时间点。
“回到当下”是指我们的注意力与当下合一，当下你在做着一件事情，你全神贯注的做事情，同时你的注意力还在你自己身上，在你的觉知上，当下这个时刻，你的注意力与你的身、心、意识合一。
回到当下对我们来说有什么意义呢？回到当下，你处于一种觉醒的状态，觉知清醒的状态，这个时刻你没有被你的情绪左右，你没有被你头脑的信念系统所左右，而是你跟随着你身心的感受与所做事情合一，任何事情都是有生命力的，它都会有自己的节奏和自然成长的速度，当处于当下的状态，回到当下，你就能全然的和事情的成长速度合一，就能够达成事情发展的最佳状态和最佳利益，使我们做事情非常的智慧，毫不费力轻而易举的完成。
那怎么做才能回到当下？我们往往受从小到大所受的教育及经验来左右我们的判断，也就是受我们的信念系统思想认知影响，当我们能放下我们头脑当中的信念系统和这份思想认知，我们才能够来到。事情发展的很多的可能性，而不是用我们已有的思想认知来局限事情的发展。打破原有的信念系统和思想认知，来到和平宁静当中，专注所做事情和身体的感受，放空头脑，跟随心的指引前行。这需要不断的打破自己原有的惯性信念系统，打破原有的惯性通道，逐渐建立自己新的系统和通道。
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