安住当下，观照内心

        你的禅修不应该在下座时就结束，而是应该融入生活的每一部分，在所行、所言、所思中带出觉知的发展。不要花半个小时安住在寂止中，然后在上班的路上因为交通阻塞而发脾气；在工作中因为不如意而生悲气，无常才是人生常态，接纳当下的一切。

        没有安住于当下,就会活在痛苦的无明当中,安住于当下,才能在当下体验轻松。因为一切物质都是大我创造出来让小我来体验的呀,整个生命就是一个不断被唤醒、觉知的过程。