正向练习｜自我对话

我们的想法具备强大的力量，

负面的念头会导致压力荷尔蒙上升，加速老化，降低免疫力，增加焦虑，会让血压随之上升，引发心脏疾病。

正面的念头刚好相反，可以增加体内的内啡肽，而内啡肽是身体的自然止痛剂和幸福荷尔蒙，促进健康，镇定心神。

因此，我们应该练习正向自我对话。

也要记得爱惜自己，尤其是生病、压力大、情绪低落的时刻。

每天都告诉自己：“我有权健康快乐”。