我们的想法具备强大的力量，
负面的念头会导致压力荷尔蒙上升，加速老化，降低免疫力，增加焦虑，会让血压随之上升，引发心脏疾病。
正面的念头刚好相反，可以增加体内的内啡肽，而内啡肽是身体的自然止痛剂和幸福荷尔蒙，促进健康，镇定心神。
因此，我们应该练习正向自我对话。
也要记得爱惜自己，尤其是生病、压力大、情绪低落的时刻。
每天都告诉自己：“我有权健康快乐”。
我们的想法具备强大的力量，
负面的念头会导致压力荷尔蒙上升，加速老化，降低免疫力，增加焦虑，会让血压随之上升，引发心脏疾病。
正面的念头刚好相反，可以增加体内的内啡肽，而内啡肽是身体的自然止痛剂和幸福荷尔蒙，促进健康，镇定心神。
因此，我们应该练习正向自我对话。
也要记得爱惜自己，尤其是生病、压力大、情绪低落的时刻。
每天都告诉自己：“我有权健康快乐”。
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本文标题：正向练习｜自我对话
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