自从暑假开始，每天跑步三公里，坚持了将近三个月了。
同事听说我每天坚持三公里，忍不住感叹：怪不得你这么瘦，身材这么好，原来是坚持跑步锻炼的结果呀！
其实，我想说，我锻炼不是为了减肥，而是为了健康。
从小时候起，我的身体素质一直不是太好，属于那种“大病不犯，小病不断”的类型，我几乎常年处于感冒之中，时不时流鼻涕，头疼头晕，这个疼那个疼啥的，检查过几次，医生无一例外地告诉我“身体免疫力差！要加强体育锻炼。”
如何调整呢？一是规律饮食，二是加强锻炼。
其实，我觉得我一直都挺注意锻炼的呀，每天基本上走路步数都在一万步以上，还咋锻炼呀。
后来，有同事告诉我，应该跑步，走路的强度太小，哪怕慢跑都行，再看看我的偶像王君老师，小时候也是体质不好，自从爱上跑步后，身体素质越来越棒，现在，人过五十还能跑马拉松，真的太厉害了。
于是，从暑假开始我每天坚持慢跑三公里，偶尔四公里或者五公里，虽然慢的像蜗牛，人家配速五六分钟，我基本上都在八九分钟配速，但是，只要跑起来就比不跑好。早晨有时间就晨跑，早晨没时间就晚跑，尽可能每天坚持。整个暑假坚持的状况不错，我确实发现身体状况有所好转，一个暑假基本上没有感冒吃药的情况。
暑假里基本都是早晨跑步，现在开学了，六点多就要去学校，早晨是没有时间跑步了，我想：“难道就这样中断吗？”
有点可惜。
现在，我尽可能在晚上课后延时结束后，抽出时间去跑步，每天继续坚持3－5公里，能够坚持的时候，继续坚持吧，为了照顾老人，陪伴孩子，必须让自己有一个健康的身体。
整个暑假，因为老爸一直都在住院，老妈受伤，我要照顾两位老人，还要陪伴女儿，压力还是挺大的，但是，因为坚持跑步锻炼，我的身体没有垮下来，而且感觉活力满满。
这就是锻炼带来的益处吧！加油，继续坚持！
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