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先建立一个计划和目标

先建立一个计划和目标

作者: 寻谓_f969 | 来源:发表于2019-02-14 15:16 被阅读0次

做事情呢,可以先建立一个计划和目标,在把目标分解成一小部分,在从一小部分转变成步骤,然后每天做多少步骤,做的好给点奖励,做的不好就给个惩罚

我先弄好一个目标,然后想清楚我有什么资源,然后该按照什么计划来搞,再加上一点自我监督,按结果给自己一点奖励和惩罚。

比如读书,我们今年的目标是50本,那么我们可以列出一个书单,和一个计划表,把一个月、一周、一天的哪些时间分配给读书,接着,一本本攻克!

比如减肥,我们可以定下一个减肥的最小目标,10公斤,然后办一张健身卡,每天控制饮食,然后记录自己的体重变化,设定每周的最小运动次数等等……

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