常言道:管住嘴，迈开腿。
瘦身:1.是管理嘴巴想吃的欲望.
2.是管住想偷懒的想法。
而管住嘴最重要的一个时间节点是晚餐。早上，中午因为有半天时间来消耗，正常吃就好。
注意晚餐:
1.不超过6点吃晚餐，吃约8分饱。可以再加一点含糖量不高的水果。
2.如果一定要超过7点以后，就不要吃米饭，只吃菜，喝汤。顺序先喝汤，再吃菜(以蔬菜为主，少肉)。这样更容易有饱腹感，8分饱为宜。
3.白天注意比平时增加1/3的喝水量。
只要按照以上做，坚持1月一定有效果，亲测有效。不会影响身体营养，不用增加运动，就可瘦身。
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