一、目标管理
1，2019年我的目标是跟明月老师学健康瘦身，目标服务100位瘦身顾客。
1月份，学习理论知识（营养学知识 ，瘦身知识，减肥中的常见问题）和市场销售环节的问题，问卷调查，一对一咨询，21天1对1指导，21天减脂营等。建立自己的知识体系和知识库。
2~6月份
开始进入市场，接受市场的检验，在实践中发现问题解决问题。6月份达到出师水平，
7~12月
能够独立运营市场，接1对1客户，组建团队招募运营减脂营。开发细分市场领域。成为瘦身家族的一个分支。
2，用七个目标人物法归纳整理自己的目标。
01分析你挑选的这7个榜样人物身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点，列出他们各自具有的硬本领。比如，马云，他所表现出的超强演讲能力，前瞻商业思维。把这些人的硬本领都写到纸上，每个人写3个最主要的技能点。列举出7个人物一共21项硬本领。这七个人身上会有很多重合的技能点，紧接着，你需要把不同的技能点分类，排列出出现频率最高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标与奋斗方向。
02自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。
03对目标进行年度、月度、周和日的分解。把年度目标拆解成具体的5个支撑，确定你需要做哪5件事才能达成这一个目标。然后把这5件事按照时间轴分配到月，然后再制定月、周、日目标。
04反省总结。七个人物列举出来之后，每半年反思总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。每个月的最后一天，需要对当月进行整个复盘，列出自己的收获和遗憾，据此调整下月目标。
二、时间管理
你的时间用在哪里，你就是什么样的人。追根究底，目标达成的情况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。
01我中枪的误区：把时间管理等同于记录、列表。
记录固然是时间管理不可或缺的部分，但把要做的事记录下来列清单，然后一项一项去做，不过是时间管理的起点。真正的时间管理是包括计划、实施、总结、评估以及再次计划的整体循环。
02效率手册是很好的时间管理工具。效率手册是一个本子，但又不等同于笔记本，每个人都可以自己制作效率手册。效率手册需要包含从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估以及再次计划的整个过程。
1.拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左半边列计划，纸的右半边暂时空着，等待第二天列时间的总结。每天最好设置3个主要目标事件，在时间轴上标出计划对应的时间段。
2.按照计划，有序开展自己的一天行动。接着，第二天，仔细填写右半部分。按照前一天的实际情形，在时间轴右侧忠实记录前一天发生的事件。
3.对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及与预估时间不一致的部分。
4.对标出的各项异动进行逐一分析。什么导致了计划未完成，是起床太晚，情绪太差，还是效率太低？多出计划的部分是怎样出现的，老板突然布置的任务，还是自己主动做了其他的工作？预估时间和实际操作的差异由什么导致，是高估了自身速度，还是整体计划调整？这一步的复盘与反思是时间管理中最重要，也是人们最容易缺失的部分。时间管理能力能否提高，直接取决于这一环节进行的质量。
5.再次计划，吸取前次计划的经验，调整细节，提高计划的精准度，尽可能地减少失败再次发生的概率。
三、整合
在学习中，一招一式是过程，打通任督二脉，克敌制胜才是目的。所以，学习了零散的知识点后，一定要进行技能整合，准备应用于不同的场景。整合与分解相对，在实践中，职级低的人通常负责分解，职级高的人则喜欢归纳整合。但事实上，任何人都应该学会归纳整合。
在日常学习和工作中，我们可以这样进行技能整合。首先，刻意训练自己整合归纳意识，遇到零散的知识点，迅速用大脑操作系统将其纳入不同的范畴。
这就像电脑文件夹管理。有人的电脑桌面凌乱不堪，所有文件无序堆积，查找困难。有人的电脑则桌面清爽，文件分门别类，可以轻易迅速找到需要的文件。如果以前对归纳生疏，那不妨从整理桌面开始。
其次，还要注重单项的小技能，要分别修习熟练。否则，基本功不扎实，即使整合起来，杀伤力仍然有限。
最后，输出是最好的整合机会。当你需要教别人时，你的大脑会不自觉地进行整合，以便流畅有条理地输出，所以，教是更好的学，用输出倒逼输入。
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