《非暴力沟通》笔记5

我们在表达感激时，要么比较含蓄，让他人感受不到你的感激；要么感谢的比较空泛，让别人体会不到你的诚意。

作者给出了 非暴力沟通表达感激的方式，其包含三个部分：
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2.我们有哪些需要得到了满足；
3.我们的心情怎么样？

这三个部分的次序并不重要，主要在于通过对这三部分的表达，能让对方感到“我的行为的确对你起了帮助，心中会有成就感。我让你心情变得更好了，从而我自己也有满足感。”

上面说的是如何表达感激，那么在接受感激的时候，人们通常会有两种反应：
一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏。

而真正的回应感激，应该是：
当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝，既不自大，也不假谦虚。