年后的第一大件事是什么呢？
是减肥、减肥还是减肥！
𝟐月不减肥，𝟑月徒伤悲，𝟒月穿短袖，肉肉一大堆。再漂亮的衣服穿起来也不好看，其实衣服还是很漂亮，而是因为胖了的你永远穿不出瘦子的美。
过完年了，行动起来，让我们一起减！减！减！，瘦到体态轻盈、瘦到清爽又干练、瘦到走路都带风。嘿嘿！
热播电视剧《狂飙》中的经典台词：“谁的江山 不需要美人来配？先要努力让自己变瘦变美才有可能成为大哥的女人哟。
其实，减肥从不是为了取悦谁，减肥是为了打败自卑，告别懒散，收获自律人生的同时，也拥有堪称衣架子的好身材。
谁不喜欢漂亮的自己，人一生要照七万次左右的镜子，那就从今天起变瘦变美给自己看吧！
这个春节到现在，吃了多少顿大餐？重了多少斤？是不是已经开始陷入深深地焦虑和自责中？
女孩子在减肥这件事上，主动参与和自律性瘦的会更快。再配合清淡的饮食和均衡营养，能让你春节囤下的脂肪一扫而空。
1、认真对待早餐：
每天的早餐非常重要，必须要吃它决定着我们一天的代谢效率，对我们的身体更有能量价值，同时也容易能养成易瘦体质。
亲测有效的减脂早餐：
一个煮鸡蛋
一杯牛奶或豆浆
一份低升糖水果（苹果、橙子和柚子等）
一片全麦面包。
2、缮食纤维为主中餐：
一份豆制品
一份青菜
一份牛肉（或者鸡胸肉）
一份玉米（红薯或者蒸山药）
3、6分饱高蛋白质晚餐：
一份青菜
一份白𤆥虾（或者一份鱼肉）
主食可不吃（掉秤最快）
爱自己是终身浪漫的事，在减脂的路上，认真对待吃进去的每一口食物，把健康变成一种享受，将变瘦变美进行到底。
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