分享一下在得到学习武志红《自我的诞生》的笔记与收获。
围绕自己的感觉构建个体化的自我。
有个体化自我的人，自我的内容是活生生的体验。
有虚假自体的人，自我的内容剥离了体验的思维，也让人感觉不真实。
情绪管理需要不断心智化，同时不能轻易见诸行动。
一个发展相对成熟的人会知道，自己得合理控制情绪，不能随意把负面情绪宣泄到别人身上。
情绪化的时候，不要让负面情绪变成破坏性行为，尝试用语言记录或描述自己的情绪状态，这样可以增强对情绪的掌控感。
亲密关系中，学会包容、沟通和理解，双方需要容纳彼此的负面情绪，这会让关系变得更亲近、更深厚。
好的父母和其他好的客体，都有容器功能：你把事情做好了，认可你；你受挫了，支持你。
同时，我也接受你颠覆我，我不需要你因为服从而消融在我的地盘上，我愿意看的你的“脱颖而出”，逐渐脱离我的怀抱。
希望我们都能拥有独立的自我，管理好情绪，接纳他人，一同成长。
分享一下在得到学习武志红《自我的诞生》的笔记与收获。 1 尊重自己，活出真实 围绕自己的感觉构建个体化的自我。 有...
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本文标题：自我的诞生
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