我是不被爱的

在我3岁左右，妈妈让我跟奶奶睡觉，我感觉到我不想去，但是我还是去了，每次这个感觉都很悲伤……强烈的悲伤……

我悲伤的是/你们不要我了，你们不爱我了/你们一家三口才是一家人，我不是你们一家人/自己好可怜，每天都要被妈妈赶走去奶奶那里睡/自己好孤独/一个人活在世上的感觉，没有人能感受到我的感受，没有人理解我/你一点也不爱我

在这个过程中我为什么要这么做：我很害怕你的担心的情绪：你生气了，不开心了，有需求满足不了了/你的情绪决定了我的生死/你开心我就放心/你不开心我就会受伤。我也害怕自己的情绪：我自己的害怕-这种感觉会死掉的感觉。孤独-离你们远远的不想理你们-隔离感受（不告诉你们真实的状况，隐藏自己，推开你们，封闭自己）。悲伤-自己很绝望-死掉（经常觉得想要还掉欠你们的东西，然后去死）。可怜-没有人理解我，懂我（感觉自己很孤独，没有人爱我）

翻转信念：没有人不想要我，妈妈只是觉得我长大了，在床上翻来覆去的睡不好，所以才让我去跟奶奶睡。我越来越想要一个属于我的单独的枕头，不想睡在妈妈和爸爸中间，他们想的方法就是这样的。我想要自己睡箱子上面，可是箱子上面太高了，我害怕。如果我不想去跟奶奶睡是没有人可以强迫我的。

生命故事：两三岁与妈妈分开睡，这种强烈的悲伤不被爱的感受，我创造了大量的我一个人单身别人是三个人或很多人的感觉，我自己一个人在孤独的活着的感觉……我不想再重复这样的生命……坚决不要……我一定要活出自己真正的样子