你现在感到焦虑吗？
如果是，你在焦虑什么呢？
我相信，当你们看到这个问题的时候，都会自我发问,心中也有各自的答案。有的人也许正在经受焦虑症的折磨，有的人曾经有过焦虑的经历，人这一生早或晚都要和焦虑碰面，或多或少都有过焦虑到睡不着觉，辗转反侧的时候。那么，我们究竟在焦虑什么呢？
有的人为工作焦虑，有的人为没工作焦虑；有的人为孩子焦虑，有的人为父母焦虑；有的人为减肥焦虑，有的人为长肉焦虑；除此之外，成绩焦虑，业绩焦虑，容貌焦虑，健康焦虑，婚姻关系焦虑，人际关系焦虑，五花八门，不一而足。我们似乎无时无刻不被焦虑所困扰，解决了一个又来一个，有时候甚至会提前焦虑，让我们过早的陷入焦虑的旋涡。
焦虑的形式各种各样，但焦虑的本质总结起来，主要有以下3个原因：
01 能力配不上野心，才华撑不起梦想
很多人并不是焦虑自己不够好，而是在焦虑自己不如别人好。王小波说许多人的愤怒源自自己的无能，焦虑也一样。我们焦虑自己的能力不够，焦虑自己做的不够好，焦虑自己条件达不到，焦虑自己的梦想难以实现，于是一边努力一边焦虑，越努力越焦虑，在内耗中踌躇满志，在焦虑中步履蹒跚，最终被焦虑的黑洞吞噬。
美国社会学家霍克希尔德早在上世纪80年代就提出了情绪劳动，它是指个体在工作中为了达成任务必须表现出特定的情绪。比如老师对于成绩不佳的学生要耐心辅导，护士对于无理取闹的患者要不断安抚，客服对于口吐芬芳的顾客要反复解释等等。焦虑也是一种情绪劳动，但不同于为了完成任务与他人互动中的情绪劳动，焦虑只会让我们更难实现自己的梦想，焦虑会不断消耗一个人的心力，心力不足，脑力和体力也会掉队，最终只能在现实的牢笼里原地打转。
02 存款抵不过风险，健康扛不住意外
这个世界99%的安全感都是金钱给的。世人慌慌张张，皆为碎银几两，可偏偏这几两碎银，能解世间万千种慌张。不管是谁，最怕没钱，最怕有病。都说中国人是世界上工作最勤劳的民族，实在是不拼命不行，谁不想躺平呢？看看银行卡的余额，真的是很难躺平。大部分的焦虑都和金钱或健康有关，有了足够的金钱很多焦虑将不复存在，包括健康焦虑，人最怕的就是既没钱又有病，赚钱不多花钱不少。人到了一定年龄，工资增长会陷入停滞状态，家庭支出却在与日俱增，健康还不时的亮个红灯，让我们焦虑不已。
之前看过一个视频，医院里一对小夫妻遭受了车祸，受伤严重，在医院等待治疗，治疗费用得数万元，可夫妻俩找遍了全身只凑出来几千元，无奈之下，给亲友挨个打电话，却没借来一分钱，看着让人嘘唏不已，贫贱夫妻百事哀，金钱和健康才是一个人最大的底气。人真正的痛苦除了切肤之痛，其他的痛苦都是价值观带来的，当我们的身体出了问题，一切的焦虑在健康焦虑面前都是小巫见大巫，在生死面前，一切都是擦伤。
03 人为制造焦虑，为“莫须有”的事情而焦虑
有时候我们的焦虑来的莫名其妙，有种杞人忧天的焦虑，我们会自己制造焦虑，并假象焦虑的事情发生后自己出丑的状态。焦虑的人往往内心戏很多，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，陷入假象愁不展。生活中原本的焦虑已经让我们焦头烂额，而我们还会凭空制造一些焦虑，让自己的生活更加痛苦不堪。
老板的一句批评会让你陷入焦虑，你害怕会被炒鱿鱼，同事的一句玩笑话你会陷入焦虑，你感觉他们是在有意针对你，爱人的一句随口抱怨会让你陷入焦虑，你会觉得他可能不爱你了。焦虑的人同时也是内心极其敏感的人，他们患得患失，瞻前顾后，每天为各种焦虑所困扰，在内心上演着一幕幕的焦虑戏码，其实他们所焦虑的事情可能大多不会发生，即使发生了，他们也是可以承担最坏的结果的，而他们却过于焦虑，饱受精神折磨。
面对焦虑，我们该如何应对呢？当你开始做以下4点，焦虑就会被慢慢治愈。
01 活在当下
焦虑是一种迷茫的状态，是对结果的担忧，是对未来的恐惧。未来还未来，你就已经焦虑不已，未来已来的时候，你的焦虑反而会得到释放。我们的焦虑大多来自于未来，所以想治愈焦虑，第一步就是要把关注的重点从未来转移到当下，从结果转向到过程，从空想转化成行动。任何时候，想都是问题，做才有答案，当把所有对于未来的焦虑转化成当下的行动的时候，焦虑会在行动中慢慢被治愈。
02 阅读
杨绛先生曾在《走到人生边上》中写道：“你的问题在于读书不多，而想到太多。” 焦虑的人喜欢想，不停的想，一个人不停的想，在脑子里预演各种不好的结果，苦思冥想却想不出任何的好办法。其实这个世界上所有的问题早已有人之前碰到过，也早已有人把他们写进了书里，你与其越想越焦虑，不如去书中寻找问题的答案。另外，阅读不仅限于书籍，高质量的问答网站比如知乎，也会有各个领域的专业人员帮你解答问题，你可以通过阅读专业的文章和专栏解决自己的焦虑。
03 存钱
世界上的各种焦虑大多和金钱有关，而成年人的崩溃往往是从缺钱开始的。我们在赚钱的同时一定要有存钱意识，否则你哪天终究会体会到钱到用时方恨少的尴尬。存钱并不是一定有了较高收入的时候才开始，而是越没钱越要存钱，越年轻越要存钱，会存钱的人是在投资自己的未来。你可以强制储蓄，买一个只进不出的存钱罐，日积月累就会变成一笔不小的资金，等你真需要用钱的时候，或许是你的救命稻草。正所谓，手里有粮，心里不慌，多存钱，我们才可以从容应对生活的兵荒马乱。
04 运动
很多人对健康的焦虑甚于任何其他的焦虑，平安健康的过一生远比锦衣玉食的过一生更加容易实现。健康问题不是一蹴而就的，大多是常年累月的被工作，被生活所累才显现出来的，所有的疾病都是蓄谋已久的。现代生活的压力让人们日渐忽略运动对于保持健康的重要性，很多人甚至常年不运动，导致身体肥胖，指标超标，等出现问题的时候就是大病。运动除了让我们保持健康，对于缓解焦虑大有裨益。焦虑是由于压力引起的，压力大，身体就会释放皮质醇，而运动则会释放血清素，可以降低皮质醇，从而缓解焦虑。当你下次焦虑的时候，不妨去运动，你会发现焦虑减轻了。
写在最后的话
焦虑是把双刃剑，当你焦虑的时候，说明你正在向上爬坡，你改变的意愿特别强烈，但如果只是焦虑不会发生任何改变，所以我们要善用焦虑，以平常心接纳，把焦虑变成行动，把压力变成动力，才能实现心中的梦想。
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