训练内容：20分钟变速跑
身体状态：2
脉搏：
体重：73kg
天气温度：晴25℃
其他（反省点，注意点）：膝盖略紧，怕受伤，还是悠着点，还是开始增加力量训练，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，靠墙蹲。
全马训练日记20160920
全马训练日记20160920
训练内容：20分钟变速跑
身体状态：2
脉搏：
体重：73kg
天气温度：晴25℃
其他（反省点，注意点）：膝盖略紧，怕受伤，还是悠着点，还是开始增加力量训练，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，靠墙蹲。
全马训练日记20160920
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训练内容：20分钟变速跑 身体状态：2 脉搏： 体重：73kg 天气温度：晴25℃ 其他（反省点，注意点）：膝盖略...
全马训练日记201608 训练内容： 身体状态： 脉搏： 体重： 天气温度： 其他（反省点，注意点）：
全马训练日记201608 训练内容：18分钟变速跑 身体状态：3疲劳 脉搏：不做 体重：72 天气温度：晴28℃ ...
训练内容：1.6公里匀速跑 身体状态：2略疲劳 脉搏：不做 体重：71.3kg 天气温度：晴 31℃ 其他（反省点...
训练内容：15分钟变速跑 身体状态：2较好 脉搏：不做 体重：72.7 天气温度：晴27℃ 其他（反省点，注意点）...
训练内容：10分钟匀速跑 身体状态：3睡眠不足 脉搏：不记，第一个10k完成，奖励自己mgb 体重：73.2kg ...
训练内容：12分钟匀速跑 身体状态：3疲劳 脉搏：不做 体重：72.2kg 天气温度：28 其他（反省点，注意点）...
训练内容：2.4公里匀速跑 身体状态：2 脉搏：不做 体重：72.9 天气温度：晴30℃ 其他（反省点，注意点）：...
训练内容：5km（试跑） 身体状态：2 脉搏：87 体重：73kg 天气温度：23℃雨 其他（反省点，注意点）：跑...
训练内容：5.6公里变速跑 身体状态：2 脉搏：不做 体重：73.8 天气温度：25℃雨 其他（反省点，注意点）：...
本文标题：全马训练日记20160920
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