训练内容：1.6公里匀速跑
身体状态：2略疲劳
脉搏：不做
体重：71.3kg
天气温度：晴 31℃
其他（反省点，注意点）：今天以快走完成的，，上次的过快呼吸跟不上，以快走完成下面的训练，然后2个训练计划，完成后跑5km。左小腿肌肉痛，有点硬。
全马训练日记20160813
训练内容：1.6公里匀速跑
身体状态：2略疲劳
脉搏：不做
体重：71.3kg
天气温度：晴 31℃
其他（反省点，注意点）：今天以快走完成的，，上次的过快呼吸跟不上，以快走完成下面的训练，然后2个训练计划，完成后跑5km。左小腿肌肉痛，有点硬。
全马训练日记20160813
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训练内容：12分钟匀速跑 身体状态：3疲劳 脉搏：不做 体重：72.2kg 天气温度：28 其他（反省点，注意点）...
训练内容：2.4公里匀速跑 身体状态：2 脉搏：不做 体重：72.9 天气温度：晴30℃ 其他（反省点，注意点）：...
训练内容：5km（试跑） 身体状态：2 脉搏：87 体重：73kg 天气温度：23℃雨 其他（反省点，注意点）：跑...
训练内容：5.6公里变速跑 身体状态：2 脉搏：不做 体重：73.8 天气温度：25℃雨 其他（反省点，注意点）：...
本文标题：全马训练日记20160813
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