关注过程，不问结果

2019年伊始，我发生了一个重要的变化：没有再给自己设定什么“宏伟的”目标，而是渴望养成一些看起来并不困难的习惯。发生这样的变化，我并没有太惊讶，相反却很坦然。现在想来，背后的原因找到了。

2018年，我读到了一本带给我巨大影响的书——《当下的力量》，由这本书，我联想到好多曾经接触到的观点，感觉自己的人生突然之间打开了一扇巨大的天窗，那些曾今让我郁闷的情绪似乎一下子找到了消散的渠道。这个观点就是：关注过程，不问结果。

一、关注点的变化

为什么得出这样一个结论呢?因为我能掌控的只有过程，而结果如何，我无能为力。

比如，我要减肥。实际上，体重（或者体脂）下降是一个结果，对于这个结果，除非我直接拿刀去割掉身上的肉，否则，体重怎么变，我并不能直接控制。我能控制的是要不要运动、如何搭配自己的饮食等行为。当我坚持科学运动，合理搭配自己的饮食，一段时间后，体重（体脂）的降低，只是一个结果而已。

另外一个更典型的例子，就是赚钱。当我一直盯着如何赚钱时，其实很难赚到钱；相反，只要我用心去打磨自己的职业技能，认认真真学习，勤勤恳恳工作，最终钱就会主动来找我。就像《三傻大闹宝莱坞》中的经典台词一样——追求卓越，成功就会追着你跑。

二、心态的变化

当我把注意力集中在过程中的时候，心态会发生很大的变化。首先，因为不再过多考虑结果，所以不会感到焦虑和恐惧，我可以很放松地投入到过程当中，让整个过程变得轻松、愉悦；第二，注意力几乎全部倾注在当下的时刻，很容易带给我平和、宁静的感觉。这两点变化，让我的耐心变得更好，也把做事情的过程变成了一种提升专注度、享受内心平和的美妙旅程；第三，当自己以平和的心态专注于过程的时候，结果往往不会很差，即使没有完全达到预期，也能让自己感到明显的成长与变化，对于自信心具有很好的塑造效果。

相反，如果我把注意力放在自己不能掌控的结果上，则糟糕很多。因为分心关注结果，就没有办法完全集中注意力把过程走好。过程中打了折扣，结果当然会受到影响。而害怕无法达到预期的结果，会让我时刻处于焦虑和恐慌的状态，这更是让整个过程变成一种痛苦的煎熬。在这种情况下，如确实没有达到预期的结果，自信心备受打击，以后也不想再去尝试了。

如此看来，关注结果，竟像一个阻碍前行的障碍一样，要绕开。

三、另外要绕开的坑

做事情之前，这样思考之后，确实可以让心态得到放松，不过，放松心态可以，如果放松对自己的要求，那就进入了另外一个大坑。

惭愧的是，我自己似乎经常会掉入这样一个大坑。面对任务时，自己经常会有拖延症，拖着拖着就超过完成的时间了。另外，已经定好的任务量，并非完成不了，结果在执行的过程中，就会有打折扣的情况。比如，计划游泳1500米，游到1000米的时候，感觉有些累，放弃了预定目标，打道回府。这两种情况，都是放松了对自己的要求所导致的结果。不关注结果并不代表不在乎结果！如果在过程当中不断地讨价还价，给自己找借口，那一定不会得到什么好的结果。

王安石在《游褒禅山记》中写道：“然力足以至焉，于人为可讥，而在己为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”当能力能达到而未达到的时候，且不管他人如何看待，至少自己会后悔。而当拼尽全力之后，还是未达到预期的目标，那也没有什么可遗憾的。

我只需要认真地过生活，至于结果是不是深刻，并不重要！重要的是——认真。