习惯之间的相互作用

成功接受自己在一个领域内的身份转变，往往也能够促成你在其他领域的身份转变。（《福格行为模型》）

习惯和习惯之间是有相互作用力的，相近的习惯会互相融合或相互促进，相反的习惯会产生冲突和拉扯，核心习惯会带动一批次级习惯的养成。

比如健身习惯和健康饮食习惯都是健康方面的习惯，养成一个健身习惯，就可能带动你在健身饮食方面习惯的养成。

一个坏习惯，比如吃甜食的习惯，甚至不需要刻意去针对，养成健身习惯，带动了健康饮食习惯的养成，最终使吃甜食的习惯自然而然消失了。

最初种下一个微习惯——每天一个墙壁俯卧撑，通过行动带来了身份的转变，相信自己是那种经常锻炼的人，身份转变辐射到了更多的行动，产生的涟漪效应可以抹平许多坏习惯。