群里有朋友问强迫症怎么解决，我大体理了理思路，不一定正确，个人想法，仅供参考：
严重的影响正常工作、生活、社会功能的强迫症属于神经症类的问题。
强迫症分强迫重复一些想法和强迫重复一些行为，如反复洗手，反复确认等。每个人都或多或少有强迫行为。
强迫症怎么治疗，先要看看强迫的原因，有的有应激事件，需要回到事件里处理情绪和信念系统。有的属于人格问题，多疑，偏执，完美，安全感低，恐惧很多，如果治疗的话，我感觉也是从情绪和信念系统入手，可以采用认知疗法、精神分析、森田疗法，也有的建议可以采用厌恶冲击疗法，这个比较痛苦。其中森田疗法强调的就是顺其自然，为所当为，忽视症状，把自己强迫的动作都看作是正常的。这个适用于患者的日常调整，强迫就强迫，无所谓。
另外，我自己的一个咨询思路：把无意识的行为动作意识化，更容易去掌控强迫的动作行为。比如强迫洗手，如果每次反复洗五次，那就规定自己每次洗100次，边洗边数数，直到让自己讨厌这个洗手动作为止，并且能够从意识上觉察到自己在洗手，把不洗手就难受的感觉迁移到数数洗手很厌恶上来，用厌恶代替难受。自己的一个思路，不成熟，仅供参考。
我自己的理解，凡是人格层面的问题，神经症类的问题，都是身体在曼陀罗式的程序控制下做出的一些固定行为和信念系统，不受意识控制。治疗的思路应该是突破旧有的曼陀罗怪圈，重建新的行为 信念模式。这个需要长程咨询治疗。突破的关键还是情绪释放和信念改变。情绪释放看似简单，其实很困难，几乎所有的成长课程，咨询治疗工具大多都是在情绪层面做工作。情绪的本质是 能量，能量的特性是流动。
人的心理身体出问题的原因是情绪被阻滞，没有流动。情绪被阻滞的原因是信念系统刻板，一直在二元评判里，这种信念的刻板有偏执的倾向，遇事就往一个方向想，就像有一个旋涡在拉扯人的思路，改变刻板的信念系统就相当于用强大的意念意志和那个旋涡对抗。
人，只有放下早年经历带给自己的限制，也有人说是细胞记忆，也有人说是封印，总之要放下那些印痕，让自己的思维思路灵活起来，遇事有更多的回应、应对方式，才可以让情绪流动起来，少生病，不生病。说起来容易做起来难啊！
往深里说，人之所以生病，其实是缺爱。人的身体就像一个容器，里面需要盛满爱，才可以充满活力，积极上进。如果我们没有被盛满爱，我们每天感受到的是被否定，我们的身体就没有了生命力，就会生病，身体的，心理的病都有。
再往深里说，我们人本身就是爱，我们这个容器里生来就是满满的爱，可是因为二元评判，我们总是被负面的评价所干扰，比如你很笨，你很差劲，你错了，或者别人欺负你，不尊重你，指责你等等，当我们被这样对待时，我们感受不到爱，我们只能感受到我不够好，我不值得，我没用，时间长了，我们就没有了价值感，资格感，也就是身体这个容器里的爱被压抑屏蔽了，我们就会生病。
而事实上，别人对你的负面的评价、负面对待中都有爱，只是我们看不到，感受不到。
比如，别人否定你，可能是因为对方想证明他比你好，他很厉害，这就是他渴望的爱的部分，那就成全对方，这就是你给予出去的爱。另外，别人否定你，也有可能是希望激发你的斗志，让你变得更好，那你就努力让自己变得更好，更优秀，这也是爱的动力。
一般来说，当别人否定自己时，我们惯常的回应方式是愤怒，生气，或者自我贬低，抑郁。很少第一时间就去看见被否定背后的积极因素。
讲这么多，我想表达的是：我们身体这个容器里本来就是满满的爱，但是被我们基于二元评判的信念系统给屏蔽压抑了，当我们感受不到爱时，我们就没有活力，就生病了。
我们之所以感受不到爱，是因为我们活在二元对立里，如果我们能够拥有一双“透视眼”，一眼看到所有的发生都是基于爱，都是爱的时候，我们就放下了二元对立。
只有当 我们从整体、从一元的角度看待所有的发生时，我们才能活得更健康。个人的一点觉察，仅供参考。
网友评论