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《微习惯》阅读

《微习惯》阅读

作者: 奕霏2022 | 来源:发表于2018-05-17 22:09 被阅读0次

          实践微习惯的第3天。前两天的行动都超出了定的目标。昨天跑了5公里,晨读了《目送》的3篇文章,看了20页《富兰克林自传》。因为对于每天定的微习惯目标来说,开始行动前没有一点儿压力,反而因为抱着轻松的心情上阵,很享受跑步、晨读、看书的过程,所以都超出了每天定的目标量很多。反而以前把自己每天的目标定的高高时,比如跑步5公里、晨读2篇、看书5页,每天完成目标的情况很不好。因为早上一醒来,想到要跑那么多,心理开始抗拒,不想跑,很多时候干脆就给自己找理由,不跑了,于是今天不跑,心里存在没有完成目标的挫败感,带到明天,明天又不想跑,几次下来,后来干脆就把自己的目标搁置在一旁了。今天起晚了,本想着今天会完成不了目标了,但是一想到只要穿上跑鞋,我今天锻炼的目标就算完成了,于是穿上跑鞋,穿上跑鞋后,转念一想,都已经穿上跑鞋了,那就做下热身运动呗,做好了热身运动,何不出去运动下呢,哪怕是1公里也好呀,于是跑了1公里出来。因为本身自己内心是想跑步的。只是开始行动前自己会给自己设置障碍,所以以前定了跑5公里的目标坚持不下来的很大一部分原因就是还没有开始行动,自己就把自己吓住了,一天的目标没有完成,又会带来心理方面的问题。而现在,今天本不想跑的,可是因为做穿上跑鞋这个动作很容易,所以很轻而易举的完成了,还意外的跑了1公里,满满的成就感,因为完成了今天的目标。这种成就感又会让我明天继续坚持下去。所以微习惯能让我们成功。

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