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阅读《微习惯》

阅读《微习惯》

作者: 刘海儿 | 来源:发表于2019-03-28 13:27 被阅读0次

        看到"习惯"两个字,就会自然而然的想到“21天习惯速成计划”。然而,我也记不清自己做过多少次21天的习惯速成计划了,我想了想,到今天现在为止,以前那些计划没有哪一个成功了,就算坚持了21天,在21天后又慢慢的恢复到原来的状态了。这...反倒是个不成功习惯的示范记录! 

         一直以为所有的习惯能在21天养成(这到底是谁提出来的,并且已经在每个人的心里有一种根深蒂固的形象),读完《微习惯》,似乎作者的观点,更让我信服:“一个行为变成习惯所需要的时间平均为66天,但不同行为所需要的时间相差很大,从18天到254天不等”。其实,我还是觉得,每个人对养成习惯的时间还是因人而异的。

        前面四章,是概念理论为主题,我看得很慢,有点生涩,到了第五章开始,可以按照书上的步骤,根据自己的现状,定制适合自己的微习惯,挖掘每个微习惯的内在价值,实践每个微习惯,记录微习惯......这样的程序下来,自己似乎更理解微习惯会带给我的影响了。

         因为微习惯真的很小很小,小到你不好意思不完成,而只要完成了,就会觉得自己其实还是有点了不起的,人一旦有了自我肯定心理,就会产生想要继续进行的动力,而这个动力就比一开始要去完成一个大目标的动力要来得轻松得多!

        每个人心里都有一种自我暗示的鼓励,这种鼓励甚至比他人对你的肯定所形成的信心程度还要强烈。你可以比较一下:自己觉得自己很幸福,比他人觉得你幸福。这两句话对比一下,是不是自己觉得很幸福要更甚一筹呢!

          微习惯带给我的不仅仅是教会我如何从微小的习惯开始,还教会了我,从微习惯中,领悟到自我肯定,自我肯定又会让我继续周而复始的去完成接下来每天的微目标。

        这是一种无尽的良性循环,在这个循环中,你形成了目标的习惯,又形成了心理肯定的习惯。这是一本造就一个你喜欢的生活方式的不可或缺的书。

    

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