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步行禅的启示

步行禅的启示

作者: 抱樸守心 | 来源:发表于2019-08-24 21:53 被阅读0次

        助教三阶的课堂里,陈浪老师依然带领大家做步行禅的练习,我感觉这次的步行禅练习时间跨度超出了以往任何一次。在练习步行禅中间的闭眼单腿平衡时老师一再强调,倒了就倒了,不要试图用头脑来控制身体,身体自动会保持平衡。

        这次的步行禅我感觉自己进入了较好的状态,临在的程度较高,闭眼单腿平衡一直稳稳地站在那里,直到腿酸了支持不住。我感觉很好,我想老师肯定看到我的表现,心里美滋滋的。在步行禅练习结束后,老师让站得较好的同学在大家面前表演,果然我被老师叫上台(嗯,老师真的看到了我的表现)。在大家面前站的时候,我依然表现相对平静,心里默默地告诉自己不用在意自己的表现,出丑就出丑了,当有了出丑的心理准备后,表现反而变得稳定。

        事后,老师让张妍上台分享步行禅的感悟,听了张妍的分享,我瞬间被击痛,原来上课两年来所练习的步行禅,老师一直重复的那几句话,我却一直没有真正的听进去,我一直以临在加头脑的用力来做自己的单独平衡。

        记得十年前,我看过中里巴人写的《求医不如求己》,书里介绍了闭眼单腿平衡对身体的好处。自那时开始,我经常有练习单腿平衡,并让自己尽可能地站上很长的时间,印象中右腿最长可以站上三分钟以上,左腿力量稍弱,也会站上两分多钟,在站的期间会左右前后摇晃,腿部酸胀,但就是努力不让自己倒下。

        在九型的课堂上,我对这个活动一直很自信,这是我的强项啊。确实,每次的练习我都会保持一定的时间,当知道临在之后,我会让自己的注意力保持到身体上来,去感受脚底和地面的接触,我努力地让自己尽可能地多站一会。

        张妍的分享犹如一枚炮弹,瞬间把我的自豪感击得粉碎。一直以来老师在课堂练习的步行禅就是让我们去练习临在,去放下头脑,可是我却从未放下过头脑。我要多站一会儿,我要比刚才多站一会儿,我要让老师看见我的进步,为此我的头脑告诉我,要努力保持平衡,不要倒下,腿需要用力,头脑甚至让临在来助力自己,去感受身体,为什么要去感受身体,就是为了让自己不倒下,站得更久。我看到了临在成了小我的工具,成为了欲望的工具。

        欲不欲,不贵难得之货。圣人把没有欲望作为欲望,不去用力或努力得到难以得到的东西。尽管读了这句话好多遍,知道了活在当下的重要。但是现实世界的任何风吹草动,自己的欲望瞬间产生,无时不刻在左右着自己的想法和行为。单腿平衡中我清晰地看到了欲望如何驱使着自己,小我如何利用了临在来为自己服务。

        杭州三阶步行禅练习结束时,有同修联想到鸭子单腿打盹长时间静静平衡的画面。是啊,动物哪有那么多的想法,它们可以长久地保持临在而不摇晃,可是我们却需要如此地努力才能勉强的保持一定时间的平衡,还让自己的腿还是那么的酸痛。

        这次的三阶,我才真正懂得了陈浪老师的那句“倒了就倒了,不要试图用头脑来控制身体,身体自动会保持平衡”。

      临在,真的是一辈子的功课。

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