图/文:蒙土豆
天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追。
——曾国藩
11月的桂花
【十一月检视与反思】
一、健 康
1.良好的作息是一个好的开篇
早起是第245天了，养成了习惯，早起并不是一件难的事情。
早睡方面，是需要提升的地方，再多的理由也是一种牵强，下个月争取养成这个好习惯吧！
2.健康饮食为你护航
每周三次老火汤，一至五基本都是节衣缩食，周末偶然会外出聚餐。 饮食方面没有质的飞越，好的习惯已经养成，体重保持在一个维度，有点波澜不惊。
3.运动是个永不停息的话题
本月订下100公里的跑量，达标完成。11月区间完成两次半马，其中一次属于人生第一个马拉松赛事。体验了一次10公里夜跑，整个状态有所提升，感觉很不错。在嘚瑟群认识好多大神，牛气哄哄啊！看到自己前面的路很长。
上下班坚持徒步，骑行，低碳而又环保；11月体验一次快走，羽毛球两场。
二、学习
1.学习
班级锦囊会中跟妙妙教练学习了一些关于早睡的方法与技巧；同时向另一个朋友学习如何更好地掌控时间，摆脱手机尽快进入睡眠状态，归纳了几点:
1.要自己有想改变的强大信念；
2.试着睡前半小时断网，断网后，不要去碰手机了，可以泡脚，看看书，然后睡觉，不要让大脑处于兴奋状态；
3.如果现在11点睡，可以先调整到10点40，早起再提前10分钟，一步一步的来；
4.对自己放下期待，说不定会有意外收获，一定要容许自己可以做的不好。
5.尝试每天和自己对话，用笔来对话，梳理自己，很有效；
2.听书
复听叶老师的100讲，温故而知新；
听书《创客·新工业革命》，里面提到一个重要观点:互联网革命的真正意义不在于我们能够有更多选择、购买更多产品，而在于我们能够制造自己的产品供其他人消费。
3.阅读
带着问题阅读了《晨间日记的奇迹》，了解关于写晨间日记的关键作用，并完成读书笔记的输出，分享给更多的朋友学习。
https://www.jianshu.com/p/d6951d40f6a5
4.检视
这个是加入易效能以来都在坚持的事，通过记录，让我记住了生活上很多不起眼但又应该记住的事、帮助我的人、个人的成长经历、受过的教训、遇见过的事……这些都变得可视化。我们不单单只是成为一个成长路途的过客，还要写意地去描绘属于我们自己的人生。越检视，越快乐！
5.写作
日更一直是我充满喜悦心情来完成的事情，曾经也在选材上遭遇颇多阻滞，花很多时间，也找不到想要的东西，后来重新整理思路，不去关注表面的东西，不强调完美主义，允许自己的烂开始。文字除了可以传达温度，也可以传达一种对生活的理解，透过我的文字，传播正能量，就是写作应有的态度。
11月有2篇文章《用什么演绎我今生的遗憾》、《凤凰花开的路口》被收入齐悦公号，得了人生第一笔稿费；《桂林马 漓江情》收入桂林马拉松的公号，并得到优秀作品的美誉。感觉自己在努力的同时还能得到认同，开心！给自己的文章印成了一本小书，送给自己，感觉棒极了！
6、摄影
生活中自然流露的美景，摄影是最快记录的一种手法。买了一个手机外置镜头，在摸索学习中，可以进行微距拍摄。下半月主要学习后期制作，在一些构图一般的图片，用裁剪方式进行处理。
摄影方面今后要更多地通过阅读和课程学习进行输入，提高技巧与方法，不能辜负那些美景。
我的摄影作品
三、工作
踏实工作，循序渐进，有则改之，无则加勉。
四、家庭
把家里的事情，往前放，优先完成，家庭更和谐。家是我们的核心，孩子是重心，老公是中心，必须端正位置。李先生某周日给我们做了一顿午餐，非常用心，本人表示十分享受。
李先生的作品
第一次把我的文章“公示”给身边的人，得到了李先生的奖赏，好意外啊！向前一步，慢慢会变得更好的。
我最近在折腾自己的事情，感觉离不开家人对我的默默支持。 他们一大一小在我去桂马的期间，互相照顾，儿子虽有不舍，但仍然希望我能好好比赛，谢谢他们两个父子兵，做我坚强的后盾。
周五回去看望了一下老爹老妈，他们每次都会给我们准备美食，爽歪歪！
像美食一样可爱的人儿
五、休闲
周六跟朋友一起去了南方医科大学顺德校区参观，让孩子们感受一下大学的氛围。给两个同学科普一下关于学习、梦想、方向的概念，顺道体验了大学饭堂的美好。
周六几家人一起聚餐，大家分享一下近况，小朋友之间也有更好的互动，每月至少一次的活动，风雨不改，感情是需要维系的。朋友还给我送了一束小花，我把它拍成了美美的照片，放在封面本次检视的封面，开心。
六、社交
参加桂马的机遇，认识了几位朋友，她们带我们游了桂林，品尝当地美食，也分享了他们在学习易效能的一些经验，是本次桂林之旅的意外收获。
我们鬼马三人组这次也是第一次聚首，简直是笑料百出，只有你想不到，没有他们做不到。在他们身上，学会了乐观处事，没有过不去的坎；也学会了凡事要按计划行事，给意外的“际遇”多点灵活的空间。
在写作群的小伙伴，相处越来越默契，因为彼此间的坦诚相待。大家把生活融进文字，也用文字演绎生活。
七、效能
运用清单的项目管理，对部分事情进行提前规划和安排，一切都变得有条不紊，没有后顾之忧。预事提前规划，不让自己立于过于被动的状态；
明确个人目的，不在类似淘宝，当当等网站停留过多时间，摆脱惯性思维，运用断舍离，只购买当下合适、需要的东西。
能够觉察自己的内心，接纳一些之前痛点，并开始尝试分解和面对。拖延已久的两件事，也一一完成，进步中。
八、巅峰体验
体验“高能要事”的原则，把一切放空，专注于写作这一件事，从中不停挖掘自身的势能，很享受这个过程，也在这个过程中，产生很多的想法，思维不断升级。
在雨中完成桂林马拉松。第一次参加这种赛事，特别兴奋，没想到还下雨，而且是大雨，分了五六个阶段去洗涤我们，观众们很热情，他们都打着伞给参赛者加油，每个岗位上的工作人员都不轻松，谢谢他们的付出与鼓励！同时与26000人在一起，感觉在品人生百态，但跑者都是最美丽的人，跟他们在一起，像被蝴蝶翅膀扇了一下，温柔而有力量。
九、反思
更多给予孩子正能量，尽量减少传送焦虑，注意控制自己情绪已经表情、肢体语言，这些都会使孩子变得匮乏，及时察觉，立马改正。
做任何事，都要注意劳逸结合，健康是1，其余都是0，下周要有韵律地做事，不能蛮干。看待事情多着眼于好的部分，让生活的能量更充沛一些；
交流很重要，再难过的事情都会过去，学习用多方法去排解；多从利他主义出发，共赢才能持久；遇事稍不留神就容易冲动，什么事情都可以在好的氛围下解决，不要急，再大的理由，也要顾及他人的感受；
做事情学习果断，不要在犹豫之间错失机会，以后遇到问题，再勇敢一点；更多地去信任自己，有能力有时间去安排好这一切；
十、感恩分享
感恩身边的小伙伴，对我的不离不弃，不管我变成什么样子，他们都是义无反顾地支持我；
感恩我的父母与亲人，给我带来爱和温暖；
感恩我的孩子，从你身上让我看到自身的不足，才有机会得以改正；
感恩我自己，正因为自己的坚持与接纳，才能走到今天！谢谢！
你若安好 便是晴天
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
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