非暴力沟通的第二要素：感受
准确地表达感受，要会区分什么是想法、什么是感受
所有的感受都是需要得到或没有得到满足时产生的情感。当感受得到满足时，会： 兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈、
感激、感动、乐观、自信、振作、开心、
高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、
平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑。
当感受没有得到满足时，会：
害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、心神不宁、心烦意乱、
忧伤、沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤、
恼怒、愤怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满、不快、不耐烦、不高兴、
震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观、
沉重、麻木、精疲力尽、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采、
尴尬、惭愧、内疚、妒忌、遗憾、不舒服
。
在表达感受时，示弱有助于解决冲突。
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本文标题：非暴力沟通第四章--体会和表达感受
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