4.情绪：一种强大的能量

4.情绪：一种强大的能量

情绪是什么？情绪会给我们带来什么？在我们与孩子的相处中，情绪扮演着什么样的角色？

1.了解情绪

愤怒是攻击对方保护自己的力量，是强大的向外的，如果不表达愤怒，愤怒就会转过来伤害自己。愤怒是一种自信，一种比较强的内在的感受，表达愤怒可以使人避免沮丧

恐惧是逃避伤害保护自己的力量。

悲伤是失去心爱的人或物时的情绪，这种力量可以转移我们的焦点，使我们注意到自己还拥有的东西

无奈能让我们学习接纳有限，认识到时间有限、精力有限、资源有限、能力有限，当我们接纳了有限这个概念，就不会对自己或孩子不依不饶，造成无尽的痛苦。

绝望是一种重生的力量，新东方在校训中写道：“在绝望中寻找希望。”人类的历史中，置之死地而后生、绝地逢生、背水一战大获胜利的典故很多，这就是因为绝望有时候能令人爆发出强烈的重生的 力量。

七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。

一般而言，研究者比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

如果细分的话，情绪至少包括幸福、快乐、开心、感动、温暖、喜悦、平静、平和、淡定、轻松、激动、兴奋、愉快、坦然、自在、失望、沮丧、抑郁、嫉妒、焦虑、悲伤、紧张、内疚、烦躁、恐惧、担心、伤心、害怕、羞愧等。 情绪是一种能量。

当我们看到负面情绪背后的正面价值时，就可以把这些情绪转换为正面的方向。

把情绪用声音表达出来，情绪就变成了声能；用动作表达出来，情绪就变成动能。所以，处理情绪的方法应该是写出来、画出来、讲出来、唱出来、蹦出来、跳出来……总之，用正面的行为释放出来，负面情绪就会变成一种创造的力量，反之就变成了破坏的力量。

情绪是一种能量，不能被消灭，只能被转移。

如果不能在阳光下去发泄，那么这个情绪就会在黑暗中储存起来，最终反过来伤害到他自己。

2.接纳并帮助孩子发泄情绪

先接纳他的情绪，让他的情绪在一种舒服的感觉中释放出来， 感受到被理解和被回应，他的情绪才会慢慢平复。等到情绪平复了，才有可能冷静处理问题。

当孩子感到被理解时，他们的孤独和伤痛就会减少

很多伟大的艺术作品，都受益于负面的情感体验。中国民间二胡音乐家华彦钧（阿炳）是一位盲人，饱尝人间辛酸和痛苦，所以才创作出中国民族乐曲中的彪炳之作，哀婉动人的《二泉映月》。曹雪芹经历了名门望族由盛转衰的命运大逆转，所以才会在失意和悲伤中一遍遍回忆青春往事，从而写出代表中国文学最高水准的旷世巨著《红楼梦》。

只有先释放情绪，才能将情绪转化成为正面的能量

海姆·G·吉诺特博士在他所著的畅销书《孩子，把你的手给我》中写道：父母应该回应他们的感受，让他们知道父母了解他，懂得他的感受

古代阿拉伯学者阿维森纳曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草丰茂的地方快乐地生活，很快，这只小羊羔就长得又肥又壮。另一只羊羔则被拴在了一只狼的身边，由于无时无刻不看到自己面前那只凶狠的狼，在极度惊恐的状态下，这只羊根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。

情绪有两种能量，一种是正面的，一种是负面的。正面情绪 能激发人的热情、活力，带给人身心健康和良好的人际关系，而消极情绪则影响人的身心健康，破坏人际关系，甚至导致死亡。

不管正面情绪还是负面情绪，都是一种能量、一种资源，都有自己的功能，都是潜意识在保护我们的信号，教我们从中学习。

海姆·G·吉诺特博士说：“孩子的信息里经常有需要解读的密码，他们的问题往往隐藏着担心、烦恼、 愤怒、失望或伤心，要善于从他们的提问中发现他们真实的担心，重视他们的感受，安抚他们的担心

你可以否定孩子的行为，但不能否定孩子的情绪。处理问题前，先处理情绪。家长要教导孩子学会跟自己的负面情绪相处，接纳自己的情绪，说出自己的感受，并选择一些正面的方式去转移情绪，如唱歌、打球等，而不是吼叫、摔东西。

3.给自己的情绪洗个澡

我们和孩子之间的冲突并不是因为孩子有多么糟糕，而是因为我们自身的负面情绪作祟

当我们指责孩子时，孩子本来好好的心情就被破坏了。

在一个家庭中，情绪稳定非常重要，父母的心情就是孩子的气候 。

曾经有位妈妈告诉我，她已经总结出了一个规律：只要她下班回家见到孩子时，带着笑脸而且拥抱了孩子，孩子当晚的表现就会很乖。而只要某天她被公司的事情搞得很心烦，绷着脸回家，孩子就会状况不断，令她抓狂不已。

把孩子当成孩子，明白他们是在不断犯错误中学习和成长的，而形成某种好习惯也有一个反复的过程，需要多次的提醒； ·理解孩子的某些错误行为并非故意，或品行有问题，而仅仅是因为没有学会这种技能； ·当我们责备孩子磨蹭、拖拉、浪费时间，别忘了孩子是活在当 下，享受过程的。

有四种错误的处理情绪的方式是应该避免的——

·否认。拒绝承认自己有着某种情绪，这是对自己的不真诚，时间长了感受会麻木。而且，不承认不等于不存在。就像鸵鸟，当危险降临时就把头埋进沙堆里，以为这样危险就不存在了，这无异于掩耳盗铃。

·逃避。怕被拒绝就不与人接触，怕受伤害就不交朋友，怕失败就不学习，怕忍受痛苦就拒绝尝试。

·沉迷。认为情绪无法控制，所以就沉迷于各种麻醉剂当中。

·忍耐。长期体验和感受负面的情绪却没有做出好的改善。

4.情绪：一种强大的能量