选择一项运动并长久地坚持

《早起的奇迹》里面作者非常提倡选择一项运动并长久地坚持。我身边就有不少坚持运动的人，尤其是跑步。

很多人长久地坚持一项运动已经不是为了锻炼身体那么简单，更多的是一种身心的磨炼。

跑步也算是装备最简单的一项运动了，不需要高要求的场合，也不用固定的人数配合，什么时候想起了就换上衣服跑起来，甚至不换也行。

到了一定的年纪，运动已经不是像青少年一样为了促进骨骼发育为了长高。更多的是为了保持身材，或者保持身强体健，保持年轻，甚至是保持一种心态，一种态度。

见过长久地坚持运动的人，都停不下来。那是身体之外的一种坚持，也是每日工作压力一种调节方式。

我坚持过最久的运动，应该说是瑜伽了吧。瑜伽前期需要老师教怎么用力怎么作用呼吸，光靠自己练习有时候可能因为出错力度而损坏身体。

喜欢瑜伽的原因很多，更多是瑜伽比较偏静态，是慢的，不会一下子给身体带来过度激烈的负担。但是它的运动量不可小看。一节课下来也能让你全身大汗以及肌肉酸痛。长久地练习瑜伽可以让身体更加有韧性，姿态挺拔，保持纤细。

瑜伽并不是专为女人设计，我在健身房里见过坚持上课的已婚男人，身体的柔韧度也毫不逊色。运动本身没有男女之分，只要自己喜欢，并坚持下去，一定会能得到收获。