【旧知】：
被动休息
【新知】：
长期被动休息，等到渴了才喝水，饿了才吃饭，长期以往，会影响免疫力，精神状态越来越差。
应该学会主动休息，按时吃饭喝水，形成规律生活，早睡早起，养成规律作息。
仪式感休息
【行动清单】：
1每天六点起床，争取十一点之前睡觉
2每天早上八点吃早饭，中午十二点吃中饭，晚上六点半到七点吃晚饭，养成规律的生活习惯。
3每天喝足够的水
4每周末安排一个和自己的约会，做自己喜欢的事情放松，比如每周六晚上看个电影
【旧知】：
被动休息
【新知】：
长期被动休息，等到渴了才喝水，饿了才吃饭，长期以往，会影响免疫力，精神状态越来越差。
应该学会主动休息，按时吃饭喝水，形成规律生活，早睡早起，养成规律作息。
仪式感休息
【行动清单】：
1每天六点起床，争取十一点之前睡觉
2每天早上八点吃早饭，中午十二点吃中饭，晚上六点半到七点吃晚饭，养成规律的生活习惯。
3每天喝足够的水
4每周末安排一个和自己的约会，做自己喜欢的事情放松，比如每周六晚上看个电影
本文标题：Day1——2组220夏浅浅+《学习力》读书笔记——精力管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nohysctx.html
网友评论