3.13-3.18
这一周来例假了，一整周鲜少运动，瑜伽课只上了一节，后面几天课不是没约上，就是不想约。不过在keep上还是把一周五次每次25分钟的瑜伽课程完成了。在周日那天还补了四十分钟的虐腹课，总的来说还是不错的。
这一周对饮食有些执念，想要吃得好，营养补足，控制热量，就不免每天记录饮食，对饮食后的数据尤为关注。眼睛总注视着几十克数，总成不了什么大事。
体重56公斤的我，看起来一点儿也不胖。可实际呢，肉松松垮垮，严重缺乏蛋白质，体脂高。一点儿也不像一个瘦子该有的内涵。
减脂增肌的决心还是有的，所以每次必究食量多少。至于其他方面就有所懈怠了。会以来例假为借口，故意躺平休息，不做家务，不去上运动课程。
这一周因为一些原因，睡得比较晚，有一晚差点通宵，每一爱的晚睡，尤其是通宵，都要最少两天的时间去补偿，这两天几乎除了必须要做的工作，其他的就都用来补觉了，整天整天昏昏欲睡。
第一次晚睡是十四号那天晚上很伤感，于是很想找人聊天，晚上九点跟一个很久未联系的好友聊天聊到快十一点。要聊的话总是很多的，不知不觉拖到比较晚，等到聊完才去洗漱收拾，等到全部搞完睡觉时，已经十二点了。
第二次晚睡是隔天，十五号。晚睡的时间更离谱，快要通宵。因为昨天晚上跟朋友聊天比较晚，白天又跟朋友继续聊天，惹得另外一个朋友不高兴。下午吵架延续到晚上，后来越演越烈，直到后来情绪波动太大，不能睡着。一晚上很闹腾。
第三次晚睡是周日，十八号。傍晚的时候发生了不愉快的事情，比较影响心情，晚上快十一点准备上床睡觉，但感觉还是有必要去总结一下当天的教训，就提笔写了很多字，不知不觉过了十二点。好容易写完，又沉思了一会，十二点四十才开始睡觉。
每次晚睡都是由于情感的原因，虽然很讨厌晚睡，但是又控制不住自己，我的情绪管理能力还有待加强。很多时候是因为不会表达自己的情绪，总是表现得很消沉很低落，最后情绪反弹，到了更高的点，产生了更糟糕的后果。
我需要做好情绪管理，更需要抒发和表达情绪。
这一周因为情绪问题，晚睡问题，很多事情有所懈怠。普通话学习几近停滞，没写出一篇命题作文，只是朗读了几篇课文。学习的决心从开始的动力满满到现在像个泄了气的气球。
准备写我最喜爱的植物，可是我平常对植物观察甚少，只能临时抱佛脚，可心又平静不下来，写不出个鸟样。
反而是在闲暇之余，阅读了一些字数的小说作品《狂飙》全当消遣。
这一周我比较无所事事，整日插科打诨，混日子过。
那些花了很久才想明白的事，总是被偶尔的情绪失控全部推翻。
网友评论