成年人的世界里有很多的不容易，但是有一件事情特别容易，那就是变胖。
仅仅工作一年，再聚会时看到大学同学，很多人都胖了一圈，尤为瞩目的是那个凸起的小肚子，就连那些校园时代里有几块腹肌的运动健将也未能幸免。爱美的女同学经常抱怨自己腿又变粗了，腰间的赘肉更明显了，屁股的肉肉更肥硕了。
不过也难怪，大部分的上班族日日花费大量的时间坐在电脑面前办公，下班回家累成狗，边吃着外卖边看剧，吃完了继续瘫坐在沙发上无聊地刷手机，几个小时过去，也差不多洗洗睡了，醒来便又是周而复始的一天。这样的生活节奏，想不变胖也很难。再加上有的公司福利又特好，下午茶丰富诱人，老板不定时发放美食福利，下班之后同事朋友组局约饭，摄入和消耗不对等，整个人便日渐丰盈。
踏入职场，我便暗暗地给自己设立一个小目标——切莫日渐肥胖，尽量吃得健康。
如何做到呢？
首先，坚决不点外卖
不点外卖，便只好自己动手做饭了。工作之前，我从未下厨，只因在家的时候我每次想一展身手，爸妈都很不放心地在我一旁指指点点，看我操作不当就抢着接过我手里的活，一来二去，我完全没有真正实践的机会。
如今自己独自在外，宿舍更配有厨房，我终于有了下厨的机会。
面食
自己包的“沙县式饺子”
可爱的小馄饨
大碗宽面
牛肉炒河粉，和沙茶酱更配
杂粮甜品
桃胶椰汁
八宝粥
粘稠的黑米粥
美滋滋的汤
这些是我这一年煮饭经历的几个代表作，每次下班，我总是会到楼下的菜市场或超市购买食材，然后就开始动手煮饭，时间不需要很多，大概半个小时就可以搞定。工具也不需要很多，一个电饭煲，一个平底锅。饺子周末包好，放在冷冻柜，想吃的时候拿出来煮即可。
外卖为了提升口感，多油多盐多调料，食材却不一定新鲜。自己煮的话就可以控制油盐和其它调料的量，确保食材新鲜，这样也更健康一点。
另外因为我不喜欢吃米饭，所以经常会蒸玉米或番薯等杂粮，既可以填饱又没有米饭热量那么高；平时煮甜品也不喜欢放很多糖，更多的是放多几个红枣，（红枣本身就有很足的甜味）这些都有利于控制体重。
煮饭和享用自己亲手制作的美食是一件特别幸福解压的事情，让我有一种工作之余，没有把生活丢弃的感觉。
我亦从来没有刻意节食，有些同事说她晚上只吃水煮青菜或者直接不吃，这些都让我觉得匪夷所思。对我而言，吃是一种快乐的来源，我更愿意吃好喝好，然后再找时间运动。于是，便到了
第二步 健身
在学校的时候，我培养了一个健身的习惯，工作之后自然也没有把它落下——每天坚持30分钟健身，雷打不动。
很多人会觉得健身很难，通常情况下坚持个几天就不了了之了，可是如果你坚持的是你所喜欢的，可能情况就有所不同。
我喜欢跳舞，于是我喜欢的健身项目是女团减肥舞，在这个过程中，我不但疏解了工作时久坐导致的肩颈不适感和部分工作压力，更无形中培养了一项特长。
记得在一次公司团建上，我们组织了一个20分钟练习一支舞蹈的游戏，我接受了挑战并很好地将它展示出来，很多人都很诧异，问我之前是不是学习过舞蹈，但其实我只是平时自己喜欢动动跳跳而已，我从未专门学过舞蹈。
适当的饮食+足够的运动，吃要吃得开心，运动要动得酣畅。不用太强迫自己，只是需要保持自律，愿我们都能遇见一个更好的自己，不必为肥胖而烦恼。
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