你的间接性努力，等于持续性的不成功

人生中，我们都必须遭受两种痛苦中的其中一项，来自于自律的痛苦，或者遗憾的痛苦。

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你有没有过这样的经历，或者你身边有没有过这样的朋友，立下一个又一个的flag，坚持几天之后就放弃了？

比如说，年初的时候告诉自己，今年一定要减肥。信誓旦旦地承诺 一定能减下来，还去健身房办了健身卡，健身了一两个星期之后撑不住了，然后健身卡就放在旁边废掉了。

一年以后，该减的体重还是没有变。

比如说，要好好学习，于是报了一个又一个的课程。接着呢，开始那几天是很认真，但是一两个星期之后，觉得很难，然后就搁置在一边了，去煲剧去了。

可能一年两年以后，看到别人成长了，变得越来越优秀，自己又焦虑了。觉得自己当初怎么那么傻，跑去煲剧也不学习。

又比如说，看到身边的人练就了一口流利的英语，也下定决心要好好学英语的。刚开始那几天看到他，是很积极在朋友圈打卡。但好像一两个星期不到的时间，也没有见他在朋友圈有什么声息了

再比如说看书，很多人说今年一定要看100本书或者看50本书。刚开始几天确实很积极，但最后这些愿望都落空了，都没有坚持下去。美其名曰，自己没有时间，那请问时间都去哪里了呢？

很多人，只是努力一下子，当他们努力了一下之后，他们可能就会松懈下来。他们觉得自己已经很努力了，需要再休息一下，一休息，可能再也回不到状态了。

有时候，人，就是对自己太好了。

你的间接性努力，等于持续性的不成功

02

Facebook的创始人扎克伯格，从2009年起，每年都公布自己的年度个人挑战计划，坚持了10年。

09年，他的计划是每天打领带上班。那一年，公司还没有实现盈利，为了确保公司发展，为了给投资人和员工信心，对于一个常年只穿T 恤的他来说，他决定，每天都打领带去上班。

10年，他的计划是学习中文。他学习中文有三个原因，第一，他的妻子是华人，妻子的祖母只会说中文，他希望用中文和她交流，第二，他想要学习中国的文化，第三，他觉得汉语是这个世界上最难学的，他想要挑战。他请了专门的汉语老师，也请公司会说中文的员工和他陪练。

11年，他的计划是少吃肉，只吃自己做的肉，他想做一个素食主义者，但是因为他很喜欢吃肉，到了几乎每天都要吃的地步，如果自己做，他也可以限制吃肉的数量。

12年，他的计划是每天写代码。他中学时代就开始写程序，被称为电脑神童，但是因为创建了Facebook，他就很少把去写代码了。为了不让自己忘掉基本功，他希望每天都花点时间来写代码。

13年，他的计划是每天和Facebook以外的人见面。

14年，他的计划是每天写一封感谢信。

15年，他的计划是每天读两本书。

16年，他的计划是全年跑步365英里，并开发私人AI助手。在一年刚刚过去一半多一点，他就完成了全年跑步365英里的目标，而且用业余时间开发出了私人AI助手。

17年，他的计划是走遍并拜访美国的每一个州，与各州的民众交流。他希望通过这个挑战，让自己和更多人交流，更紧密地联系，去了解他们的工作和生活，也让自己更加了解当下的社会发生了什么。

18年，他的计划是修复Facebook。因为2017年，Facebook的运营面临着一系列的问题，他需要去承担这个责任。

每一年，他的计划都能够实现。

扎克伯格，作为Facebook的创始人，比我们都还忙碌。但是，他依旧会抽出时间，去挑战自己，挖掘自己更大的潜能。

古人很聪明，把很多的提醒变成了文字，在等着我们去悟，我们看一下，忙字，一个竖心旁，一个亡，代表心死了。

我们很多时候，很忙，忙到没有时间认识自己，忙到没有时间照顾自己，忙了一辈子，也不知道自己为什么忙。

其实，我们经常说自己很忙，我们也许要停下来想一想，我们究竟在忙什么？

这些年，忙了那么久，我们收获了什么？拿到了哪些成果呢？

如果你忙碌了几十年，发现自己一无所获，我们不禁要想一想，我们的忙碌，真的忙对方向了吗？

你的间接性努力，等于持续性的不成功

03

为什么扎克伯格每年提出来的年度个人挑战计划都能够完成，而我们大多数人的年度挑战计划，却总是完成不了？

看上去都努力了，差别在哪？差别在一个是间接性的努力，一个是持续性的努力，这两者区别在于，背后对自己的要求不同，持续性努力的简称，是自律。

认知决定了我们的行为，你只有认知到位了，你才会意识到你必须要做这件事情，而且你会心甘情愿地去做这件事情。

就好像我意识到纯净的素食对我来讲，非常重要，当我认知到位了之后，我就会想尽各种办法让自己去吃到纯净的素食，道理是一样的。

看到一句话，觉得很对，毫无例外，任何让梦想实现的本质是自律。自律是所有物质成功的核心，99%的人不愿意去承担，让他们梦想实现的代价。就像美国海军说的一句名言：所有人都想上天堂，但是没有人想死。

什么是自律？自律是自爱，你有爱自己的行为，你能够选择对你自己更加有利的作为。

比如，你明天有一个很重要的考试，但你朋友今天晚上约你出去玩，你很想出去，但是如果你搞砸了这次考试，你不会为自己感到骄傲。你很爱你自己，所以，你不让自己今晚出去玩。

比如，你很想吃一块披萨，但是你不能吃它，因为如果你吃了这块披萨，你会感觉很糟糕。你很爱自己，所以，你不想让自己吃。

再比如，你看到一个女生，气质特别好，你特别喜欢她，但是你不能和她在一起。因为你已经结婚了，你遵守婚姻的承诺，你很爱自己，所以，你不能让自己出轨。

很多人只想要在行为上改变自己的做法，比如，想去健身、想要护肤、想要读更多书。

但，我们总是选择了对自己不利的行为。

如何做到自律？

1. 提升你的认知

什么是认知？按照百度百科的说法，认识是人内部的一个操作系统，是我们获得知识或者应用知识的过程，当我们接受到外界输入的信息，经过大脑的加工处理以后，转换为我们的心理活动，从而支配我们的行为。

认知决定了一个人的思维和眼界，也决定了这个人的行为。

所以，提升认知，是自律的前提条件。《原则》这本书的作者，瑞.达利欧在书中写道：一个人真正的成长，就是不断自我进化。你要知道，为了拥有最好的生活，你必须要做的最好的决定是什么，并且要有勇气做出最好的决定。

就像我们刚刚在上面说到，你明天有一场很重要的考试，但是前一天晚上，你朋友约你出去，你可能真的很想去，但是这场考试对你非常重要，如果你的认知到位了，你会拒绝你朋友的邀请，改在考试后，再约他们。

2. 延迟满足感

什么是延迟满足感？

这里要讲到一个非常著名的实验，就是上世纪60年代，在美国做的“斯坦福棉花糖实验”，这个实验中，研究者给两组小孩分别发了两个糖，在离开的时候，告诉小朋友，如果他们可以在期间不吃这个糖，等他们30分钟回来以后，会给他们再发两个糖。

在这30分钟里，有些小朋友已经吃掉了两颗糖，有些小朋友拆开糖纸尝了一下味道，当然，有的小朋友安静地等着工作人员回来给他们再发糖。

工作人员把情况记录下来以后，过了多年以后，他们再去跟踪这些小朋友，发现，把糖吃完的小朋友，现在还在做一些临工，而那些拆开糖纸尝一下味道的小朋友，现在在单位上班，拿着稳定的收入。那些等着工作人员回来发糖的小朋友，现在已经成为高管甚至是老板了。

我们先放下短暂的欢愉，是为了换来长久的自尊自重，换来更加长久的愉悦。

我们想要成为谁？我们愿意为了成为那个我们想成为的那个人，我们愿意付出什么代价？你要得到什么，你必须付出相应的代价，这是亘古不变的道理。

还有一点，把事情做完。完成比完美更重要。不管你人生当中，你想要成就什么，最关键的，你要把事情做完，而且要有系统地做完。

如果想让自己有系统地把事情完成，意味着我们要有纪律。

如果我们总是凭着我们自己的感觉，总是感情用事，不遵循纪律，就像我上一篇文章写的，感觉究竟会把我们带到哪里去，我们不知道，有时候，也许把我们带入了深渊。

看到一句话，说得很对，人生中，我们都必须遭受两种痛苦中的其中一项，来自于自律的痛苦，或者遗憾的痛苦。你要做出智慧的选择。

如果我们现在就知道，如果我们浪费时间，我们以后会痛苦，我们不如现在开始，鞭笞我们自己，我们将不会留有遗憾。