四月不减肥，五月徒伤悲

四月，春天中的盛季，是花开的季节，是播种的季节，也是一年中减肥最好的季节，俗话说的好，四月不减肥，五月徒伤悲。如果你的脂肪在这时候被阻止或解决掉，那这一年的减肥计划几乎就大功告成了，在接下来的五月六月，你就可以大胆的露出你的性感小蛮腰。

运动，无疑是最健康的减肥方式，四月份气温适中，阳光充足，跑步、爬山、骑单车都是很好的运动方式，这种有氧运动能帮助锻炼心肺功能，消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。

当然科学饮食也非常重要，不要以为过度节食就可以减肥，过于饥饿不仅损害你的健康，还会让你吃得更多。春季饮食应该以平补、低脂为主，随着天气的转暖，人类不需要更多的热量来应对外界的严寒，过多的能量就会变成脂肪贮存起来。所以天气转暖后，应改变饮食策略，适当控制高能食物的摄取，多吃些温补的食物，比如荞麦、菠菜、芹菜、萝卜、芦笋等蔬菜。

食谱推荐：减脂快手菜，清炒芦笋虾仁

推荐指数：★★★★★

芦笋，以绿色修长的身肢被称为“瘦身之王”，低调健康的它，却有着瘦身奇效。芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。虾肉的热量也很少，两者一起清炒就已经足够鲜美，再搭配上玉皇花生油，可以最大程度的调动虾肉的鲜香，让人垂涎欲滴。

食材：芦笋、鲜虾、玉皇油滋U味花生油、料酒、白胡椒粉、盐、葱花、淀粉。

步骤：

1.芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用，虾去壳去虾线待用。

2.用少许盐，料酒将虾仁腌制十分钟。

3.炒锅烧热，倒入适量玉皇花生油，放入葱花炒出香味。

4.放入虾仁炒至变色后，加入芦笋一起煸炒。

5.加少许盐，倒入一些水翻炒成熟，加入少许水淀粉勾芡，收汁即可出锅。

最后，小编提醒您减肥一定要少吃油，吃健康的油。