很简单，就是在提示的时候让它显而易见，让那个提示更明确；
在渴求的部分让它有吸引力，想去做；
在反应的部分让它简便易行，顺手就做了；
然后在奖赏的部分让它令人愉悦。
这样，一个好的行为就慢慢被固定下来了。
比如像抽烟，这么一个错误的习惯，或者是每天晚上玩手机看抖音，这么让你自己很抓狂的一个习惯，你想戒掉它，也可以在这四步上下功夫。
第一，尽量让它无从显现，让它不要那么容易提示你；
第二，让它缺乏吸引力，想到它的时候觉得没啥好玩的；
第三，让它难以执行，想刷手机找不着手机了，或者家里wifi没信号；
第四，让它令人厌烦，就是让它带来的反馈令人厌烦。
掌握了这四步以后，好的习惯用正向的方式给它反馈，错误的习惯用负面的方式给它反馈，你的习惯就会慢慢地改变。
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本文标题：如何塑造一个好习惯
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