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这本书是写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人的。
但是它也不仅于此,因为即使我们自视为是外向、开朗的人，我们身边也必然会有内向、敏感的人存在，而且他们很有可能就是我们的至亲、爱人，或者是孩子。
通过学习这本书，我们可以给自己的思维拓展一个新的维度，能够以更加理解包容的心态，来面对自己和他人。
如果你也自认为是敏感、内向的，那么这本书对你帮助会更大，因为它的作者伊尔斯·桑德本身就是一个内向、敏感的人，她是一名心理咨询师，同时也从事牧师职业工作多年，积累了大量的工作经验，使得这本书将理论与实践相结合，具有非常好的实用性。
本书详细讲述什么是脆弱和敏感的灵魂，它们的表现形式是什么，以及在生活中如何积极利用高度敏感的特质。
它还会给你提示，教你如何在狭窄的神经系统忍受阈限内更好地生活，如何利用敏感人群独有的天赋，体验更多的快乐。
我将从三个维度来解析这本书：
1 高敏感的人不是傲娇是天生如此
2 为什么高敏感的人心累如狗
3 给高敏感人的金钏罩铁布衫
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高敏感的人不是傲娇是天生如此
如果你是一个高敏感的人，这也许是你难以启齿的秘密。
很多高度敏感型人格的人，会被贴上内向的标签，而内向的行为和特质又与世俗的文化价值观相悖。因此，很多高度敏感型的人都在苦苦挣扎，努力想将自己的生活过成别人眼中期待的样子。
他们甚至会时常假装自己很外向。
根据心理学研究，不管是在人类还是其他高等动物群体中，我们都可以区分出两种类型——高度敏感型和高度复原力型。高度复原力型会更擅长于勇敢地抓住机会，并对自己充满信心。
美国心理医生兼研究员伊莱恩·艾伦（Elaine Aron）首次引入了“高度敏感型人格”这一概念，并给出了它的定义。
高度敏感型人拥有发达的神经系统。我们可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。我们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。如此一来，大脑“硬盘”很快就被填满，我们也会不堪重负。
“对此我有过亲身体验，当信息超量输入时，我能清晰地感受到大脑被塞得不留一丝空隙，整个人会处于崩溃的边缘。比如，让我和一个陌生人待在一起，不到30分钟，最多1个小时，这种感觉就会出现。虽然我也可以控制自己，保持与对方交流的状态，甚至假装乐在其中，但是我会因此而消耗大量精力，直至最后精疲力竭。”作者说。
事实上，高敏感的人并不是性格傲娇，而是一种与生俱来的气质。
每个新生儿对输入的感觉刺激，反应各不相同。如果让他们用吸管喝水，改变水的甜度之后，有的婴儿会照常喝水，而有的婴儿会出现很强的反应。拉加塞（LaGasse，1989）的一个研究显示，两年以后，对水甜度的变化反应强烈的婴儿，比其他孩子更加害羞敏感。
美国心理学家和研究者杰罗姆·凯根在他的《气质的长期影响》一书里也提到，他调查了500个4个月大的婴儿，发现大约1/4的婴儿反应与大多数婴儿不一致。一开始，他将这些出现不同反应的孩子称为“抑制性儿童”，因为跟其他孩子相比，他们更加谨慎小心。后来，他又将“抑制性”改成“高反应性”。
美国心理学家兼研究者伊莱恩·艾伦（ElaineAron）在前人研究的基础上，做了进一步的拓展。在她看来，凯根所说的高反应性其实是高敏感性。她利用功能磁共振成像（functional MagneticResonance Imaging，fMRI）检测高度敏感的成年个体对感觉输入的大脑神经反应。该研究在2014年发表在《大脑和行为》（Brain andBehaviour）这本国际科学杂志上。
在艾伦的研究中，她的问卷囊括了几千名北美人，在此基础上得出15%~20%的个体是高度敏感型的。
艾伦将高度敏感型的人视为许多不同特质的复杂结合体：尽责、创造、积极向上、易受影响、共情，敏感的感觉和脆弱的神经系统等等。这些特质会给敏感型人的生活带来些许麻烦，但也会是创造性、专注力和同理心之源。
荣格，一个瑞士的精神医生和心理分析流派的创始人之一，认为每四个人中会有一个是内向型的，而内向型和高度敏感型有许多相似的特征。
综上，你内向敏感不是因为你没有好好改正自己，或是人格有缺陷，而是你妈生你下来就是如此，而且这是自己改变不了的.......但是，也不要灰心绝望，我们虽然无法改变，但是还是有其它优势的~下一篇再讲。
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