1）思考：回想一下你帮助人的时刻，再体会一下那种感觉。
2）练习：写下今天值得感恩的事情吧（可以是一件，也可以是多件）
（1）这道题让我想到了“赠人玫瑰，手有余香”，“帮助别人，快乐自己”。一个人活着的意义、价值就是奉献于社会，帮助他人。所以当这些理念植入你的思想的时候，当别人需要帮忙，我总会愿意生一把手去帮助一下他人。
记得前段时间在上海学习的时候，中午我和几位老师一起前去吃饭，下了电梯，我们便一路向饭店走去，因为时间比较紧张，也没太注意丢了那位老师。到了吃饭点，我才发现没有见到郝老师。突然想起来因为电梯超远，他没有跟上我们这趟电梯。当我和苗老师说起的时候，赶紧和郝老师打了电话。并为他点了一份拉面，然后我跑出去接他。郝老师一直表示感谢，说如果我不联系他，他就要啃面包了。哈哈，我们坐一起吃饭，吃完饭一起继续学习，感觉真好。
培训的最后一天晚上，我们观看了大路剧场的一人一故事，当周老师叙述完自己和过世爷爷的故事的时候，当大路剧场的演员正在投入的表演时，我旁边的周老师已泣不成声。我刚才注意到他想用手机拍下专属于他和爷爷的故事，此刻的他无论如何也是完不成的，于是我拿起自己的手机，开始录制。结束以后，我想周老师说了一些宽慰的话，然后我告诉他回去以后会把我所拍的他和爷爷的剧场故事的视频传给他，他对我表示谢意。我的内心无比快乐。
你要努力成为一束光，因为你不知道谁会借着你的光走出阴暗。
（2）今天值得感恩的是公婆。回到家后他们对我的无微不至的照顾，谢谢。
感谢自己的努力，希望自己变得越来越好。
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