最好的养生——早睡早起。

一日之际在于晨。当有的人还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人已经开启丰富的一天。

充分利用好清晨时光，身体新陈代谢会变好，精神状态也会愈加饱满，日常生活甚至是人生都会悄悄变美好。

早起，是最好的养生。“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

熬夜的人，一味在消耗，早起的人，一直在滋养，不知道赚到多少让人羡慕的健康。

喝再多的养生茶，了解再多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活习惯。

早睡早起身体好。长期坚持早起的人，作息规律，有充足的睡眠，在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

早起能解决晚睡失眠，能呼吸新鲜空气，更能给大脑有充分的预热，让思维清晰，全身轻松绽放。

当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。

早上是精力最充沛的时刻，经过一夜的休息，大脑以及身体的状态都已经调整到最佳。在此时进行学习和工作，更容易专注，效率也会更高。

早起，能享受一段清净的独处时光，没有任何人打扰，做什么事情的效率都会提高。

当生活不再是一团乱麻，当身边一切都有条不紊地进行时，幸福感也会更强。

如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出30小时的时间，一年就能拥有365小时！

一天两天，也许看不出多大的差距。但是一年两年之后，积累下来的健康、爱好和思想，给我们带来的将是翻天覆地的变化。

在时间这一尺度上，每个人都是公平的。改变自己的人生，正是抓住一点一滴的时间，从一些微不足道的习惯和细节开始的。

能控制早晨的人，就能控制人生。过好了早晨，才能过好一天；过好一天，才能过好今后的每一天。

当你珍惜时光，时光才会善待你。当你坚信厚积薄发的道理，每天进步一点点，靠近那些看似遥不可及的梦想。