2019三伏灸时间表

初伏驱寒：7月12日—7月21日

中伏清养：7月22日—8月10日

末伏化瘀：8月11日—8月20日

7月12日是2019年的初伏，一般来说，初伏前一段时间，是做好能量累积的好时机。如果能在伏前这段时间就进入状态，可以给三伏灸打下良好基础！

说起三伏灸，很多人都知道是在初伏、中伏、末伏这几个阶段进行艾灸调理有特殊效果。但有的人艾灸一两次后，却觉得毫无作用。因为很多人不知道原来在伏前的一段时间最好慢慢开始做好能量积累。

伏前灸

“伏前灸”就相当于运动之前的热身，补补气血，活动筋骨。所以这个时候我们应该要开始逐渐注意起饮食习惯和生活习惯。

为什么要进行“伏前灸？”

因为人体的调理需要一个适应时间。三伏灸在天气最为炎热时进行，身体虚弱或瘀堵严重者，很容易出现晕灸、上火等不适症状，而被迫停灸。这样当然也就大大影响了冬病夏治的效果。先开始比较温和的伏前灸，可以帮助我们逐步适应冬病夏治的调理方式！

四大保健穴位

在伏前做能量积累的话，小艾可以在这里推荐咱们的四大保健穴位：命门、中脘、关元、足三里。

1、生命之门，动力之源——命门穴

命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。因此认为是藏真火之穴。

灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盈盛行。

2、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴。

中脘在上腹部，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。

3、任脉穴位关元

关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。特别是老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

4、后天之本，气足之源——足三里

足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安，三里常不干” 。如果坚持灸足三里，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。

弦歌堂温灸条

弦歌堂温灸条采用贵州高原艾为原材料。高原艾草生长于海拔1200米以上的极寒之地，寒极生热，热而更聚阳，成就了高原艾草独特的品质。所以，弦歌堂艾产品比其他艾产品阳气更足，渗透力更强，艾灸调理效果更好。

弦歌堂温灸条，取自然晾晒、陈放之后的干的高原艾叶碾压捣碎，捡去杂质、粗梗，抽去主叶脉，反复地捣碎，筛去渣，得到艾绒；再用构树皮加上糯米糊，手工卷制而成。构树本身也是一种中草药，有健脾、祛湿的作用。

火力通透，火芯通红，不伤经络。

制作过程中不添加化学香精、色素、助燃剂等有害物质，对人体无任何副作用，真材实料一目了然。

三伏灸选用好的艾条，爱自己，艾健康。