好习惯养成法

你有没有一直想要早睡早起，可多少年过去了，照样晚上不想睡，早上不想起；有没有打从读小学开始就想象着自己喝喝茶看看书的情景，等等很多自己想要去做，可是一直都没做到的事情。

当然这个和外在的环境脱不了干系，想早睡，心里还惦记着朋友圈，想看书，有这么好看的电视电影视频抢先一步把你拉走了，但所有习惯养成的核心还是在你自己。

除了外部环境的原因，有没有认真想过我们怎样才能养成自己想要的一个好习惯呢？

最近学了个关于习惯养成的线上课程---《零失败习惯养成法》，在这和大家分享，一起学习一起养成好习惯。

成为习惯的东西就像是每天刷牙吃饭一样，每天都会主动去做，成为自己的一种本能反应，不需要为此去强迫自己，把自己带入纠结的境地，但这习惯怎样才能形成呢？

要养成一种习惯就是对我们要养成习惯的目标进行多次重复的行动，这个目标一定要符合一下三条原则:

1.目标要小

2.不要提高预期

3.建立提醒机制

首先目标要小，不要一开始就给自己设立一个雄伟的目标，而是要给自己设立一个小小的目标，相比而言，小目标更容易坚持，更容易完成，它带给你的是成就感和自信心，激励着你继续往前走，正所谓不积跬步无以至千里，把一个个的小目标完成最后才会成就一个大的目标，目标不仅要小，也不宜过多，不要超过3个，不然这就变成了一个大目标了；

不要提高预期，目标完成就应对自己进行肯定，不要拿昨天的成绩和今天比较，擅自提高目标，不然，这个目标又分分钟，硬生生的被你变成了大目标，切记切记不要和自己过不去；

建立提醒机制，人都是健忘的，再加上现在确实是各种事情太多，难免不会有对每天的目标忘到脑后的时候，出现这种情况，你心里就会出现一个声音，“我还是不行“，为避免被这种想法钻空子，就需要每天提醒自己，可以在每天的某个时间点设置一个“你今天的任务完成了吗”的闹钟来提醒自己。

这个习惯养成的方法，你get到了没？