《解忧杂货铺》还没读过，自己倒是实践出了几条解忧的方法，不知东野圭吾在书里写了些什么，也不知会不会与那铺子里的观点雷同，如有雷同，纯属巧合。

解忧方法一:运动

运动，至少持续40分钟、不间断的运动！起码是快步走，慢悠悠的散步是不够的，因为逼不出汗，效果就会差。

当你心情处于低谷期时，出去动动，哪怕是在小区的花园里绕圈圈也行，一圈圈的快步（或跑步）走着，烦心的是慢慢就走淡了、没了。即使是下雨天（这种天气最容易心烦），也要出去走，撑把伞，运动鞋湿了也不怕，因为洗洗晒干又能穿，但心情啊，今天不捋顺，晚上就会更糟，影响了睡眠，次日就会接着恶性循环，这样的负面情绪会像滚雪球一样，越滚越大。所以要尽早清理掉、处理好。

运动就是解药之一。打打羽毛球、踢踢足球以及其它的球类运动，还有慢跑、快跑，都可以试试，只要是自己方便的，喜欢的就行。

运动不仅让你活动了筋骨、流汗排毒，让身体舒服，而且在运动的过程中，你的大脑会在不知不觉中运转起来，将那些不良情绪过滤，还开始权衡利弊、重新去分析事情的前因后果和事情可能发展的态势，预测结果。你也就不再继续一条道走到黑，一头扎进死胡同。

解忧方法二:吃！！！

对！没错！就是吃！

这一方法男女通吃，但一年三百六十五天都忧伤的人不适合，那样的话会成为胖子。食物除了有果腹的功能，还能解忧！

口味重的伙伴不妨去酸辣麻加足，爱吃甜品的亲，也可以在量上增加。无论吃什么，吃得时候抛却烦恼，不要狼吞虎咽，而是细嚼慢咽，认真品味，吃饭要做到认真，也不容易噢，不信你试试。因为大部分人，都喜欢边吃在边聊、边看手机或是书，还有就是大脑里在想着事。

所有这些都会干扰你对食物本身的认知，心烦意乱时静下心来，好好的、一个人吃顿饭，选自己最想吃的。食物上来后，一口一口的去感觉它的味道、口感，欣赏它的色泽、选材，享受从关注开始。

还有与吃相关的方法就是做饭。去超市静（精）心挑选各种食材，回家后处理干净，适用恰当的刀法，是丝是片、是斜是正，按摆盘的需求而定；慢慢等待油热下锅，逐一按照顺序添加配料，控制好火候大小，再出锅细品。等到吃的时候，你肯定就去了一大半的忧，至少能够暂时让你从忧愁中解放出来。尔后更加有勇气去面对它们，接着做个打不倒的小强。

心忧时先满足自己的胃，才能渐渐疗治好自己的心。

解忧方法三:独处！

事实证明，有时当你处于情绪不佳时，向家人、友人、恋人、爱人诉说的效果一般，因为你们毕竟都是独立的个体，他们或许可以帮你支招，告诉你处理一些事情的方法，但他们有时就是没法抚平你心里的皱褶。

这时你就需要独处！

一个人可以静静地待在房间，清理杂物，整理衣柜；读读以前笔记日记，翻翻旧照，寻找下以前的自己；看看旧书，去回味那些曾经打动自己的字字句句，说不定你就能从那里找回力量，抚平忧伤。

独处不一定要在安静、封闭的空间里，一个人还可以去逛逛街，行走在熙熙攘攘的人群里，看着他们的笑嫣如花，或是憔悴不堪、焦虑满容，猜测着他们表情背后的故事，读人，这也算得上是一种方式吧。也可以听听他们的交谈，观察他们的各种手势表情，语速的快慢，心情的好差……这种独处，算得上是热闹的独处。

独处还可以是把以上写的方法一、方法二包括进来，一个忧心而又没有倾吐欲望的人，他（她）需要独处。一个人跑步，一个人用餐，一个人行走在夕阳里或路灯下，一个人爬山，一个人发狠地游泳，一个人自拍……也许在别人眼里，你很孤独，但只有你自己清楚你的内心富足，这样就够了。

解忧无定法，你适合哪种就选用哪种，能让自己从那种低落、伤感，心烦意乱的情绪中走出来即可，我们在成长的、老去的人生路途上需要时时学会替自己刮骨疗伤，不是吗？