6月份被咳嗽和有痰折腾着，到现在还没有痊愈。
跑步也因此而暂时放弃。
7月初，咳嗽已经很少，痰还是顽固不化，只是略少而已。
前两天跑步，感觉平均心率已经下不到140了，好在并没有感到很累，基本都是有氧运动。最大摄氧量进一步下降，已经到了哦43。
今天晚上下班后，在操场跑步。今天是第二次间歇跑，400米慢跑接着400米快跑，循环着跑完5公里。慢跑快跑好像心率也就在140到160之间，下不到130，也上不去160。好消息是，今天配速上去了，最大摄氧量回去1个点，回到44了。
2023.7.3
6月份被咳嗽和有痰折腾着，到现在还没有痊愈。
跑步也因此而暂时放弃。
7月初，咳嗽已经很少，痰还是顽固不化，只是略少而已。
前两天跑步，感觉平均心率已经下不到140了，好在并没有感到很累，基本都是有氧运动。最大摄氧量进一步下降，已经到了哦43。
今天晚上下班后，在操场跑步。今天是第二次间歇跑，400米慢跑接着400米快跑，循环着跑完5公里。慢跑快跑好像心率也就在140到160之间，下不到130，也上不去160。好消息是，今天配速上去了，最大摄氧量回去1个点，回到44了。
2023.7.3
本文标题：恢复跑步
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