《早起的奇迹》第7章

今日打卡：

【本人昵称】：英姐

【在读书籍】：早起的奇迹

【阅读进度】：第7章

【阅读天数】：第8天

【金句摘抄】: 伴着梦想入睡，带着目标醒来

【阅读感悟】:

制定个性化早期方案，早起不一定要在早晨。

营养早餐怎么吃？什么时候吃？吃什么？建议先进行神奇早起计划，之后再吃食物。这样能保证进行人生拯救计划时血液都流向你的大脑，而不是胃部。如果必须起床时先吃点什么，请确保不要是有过度的食物，可以稍微吃点水果或者喝点果汁。

选择食用的标准是什么？是味道成分和便利？还是健康能量和饮食经济为基准。

想要获取更多能量，保持身体健康，就应该审视自己对食物的选择，应该从健康和能量的角度来衡量事物的价值。

保持身体健康，就应该审视自己对食物的选择，应该从健康和能量的角度来衡量事物的价值，而不是被它的味道所吸引。

吃什么食物？一顿饭包含的生鲜食物越多，就越能为你提供更多的能量，让你的头脑变得更加专注，营养完善：完善的蛋白质，抗氧化物所必需的脂肪酸，以及丰富的维生素和矿物质。

还有超级食物，调节情绪的可可豆，

还有丰富能量的玛咖，以及能够增强免疫力。

记住你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样的，照顾好自己的身体，身体就会好好的回报你，只有吃的健康，你才能变得精力充沛，头脑敏捷。

设计你的自我肯定宣言。确保它能瞄准自己的目标和梦想，而且能够清晰的陈述你的所思所想。

伴随梦想入睡，带着目标醒来。

把最近前瞻性的事项安排在早晨。吃掉那只青蛙。

周六要早起吗？周六早起能够更轻松地完成工作。

周期性的调整早期计划。保持新鲜感。

当你开始对自己负责时，你就能够获得改变整个人生的力量！

感悟：

1.伴着梦想入睡，带着目标醒来

2.先执行早期计划，再进食，选择健康均衡的营养

3.周期性的调整自己的早起计划，带有新鲜感