我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、减重5斤；
3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（一）打卡
今天是精力营第7周，本周我要完成以下7个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，睡觉23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，运动20min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟
08、跳能量舞3首歌
09、深蹲20下+（修改）
10、阅读 15min+
03月04日打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），完成
02，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，完成
03，运动20min，完成
04，早起深呼吸10组1次，完成
05、感恩日记，完成
06、早起冥想5分钟，完成
07、跳能量舞3首歌，完成
08、阅读 15min+，已完成
09、深蹲20下，已完成
10，睡觉23:30前，今天尽量早点去~
今日总结：
1、今天一直在找可以做的运动，之前的运动太激烈了不适合现在的我，需要有心的运动来做，不管什么时候都不能忘记运动。
2、今天睡了很多，睡的足足的来，睡足了精神就特别好，心情也特别好，每天笑嘻嘻的。
3、喝水，冥想，运动，早已经养成习惯了。这个习惯特别好，让我一点点的打开自己，也了解了自己的身体状况。
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