人际关系与沟通(一)

什么是情商?情商就是处理自我情绪的能力,以及调频他人情绪的能力,具体表现为人际关系的好坏.

也就是我们的情商的高低会影响到我们的人际关系,而人际关系的好坏会影响到我们的幸福感.

01 人际关系具备两大特点:

1. 具有沿袭性

我们往往活成了父母的影子,我们从小或多或少会受到父母的影响,但是我们和父母生活的年代环境都发生了剧变,过去的一些陈旧的观念会害死我们.

面对一些不好的人际关系观念,我们要做的就是觉察,然后植入正确的信念,对不好的部分进行调整.

我们通常会继承父母的哪些不好的人际交往观念呢?典型的有下面几个

1. 低调

低调的人往往是会被忽视的人,这样的人机会都会被别人抢走.低调的人,默默无闻,在朋友中,工作中,家庭中,毫无存在感.人际关系一团糟.所以低调是非常害人的.

所以我们不能低调,以后要如何做呢?永远站C位,第一个冒头就可以了.有些事情,你第一个做和最后一个做都是要做,但是人们只会记得第一个.

2. 多做事,少说话.

做事能力差不多的情况下,领导一定会选择多说话的人,和他关系好的人一定优先得到提拔.我们有一个错误的观念,就是和领导关系好就是巴结领导,这种思想是非常可怕的.要多熟悉领导,处理好上下级的人际关系.

3. 和有钱,有权的人交往会不自在

我们和比自己强的人交往往往都会不自在,有可能是自卑,但是还有一种更加可怕的思想,就是靠近他们,会觉得自己是想要巴结奉承他们.其实不是的,我们注意,与他人交往的时候,不要去看别人有多少钱有多少的权利,我们要看的是双方的性格层面的交流,是否聊天投缘,价值观上和思想的交往.

这就需要依赖自己的调频,如果我们把自己和他人处于一个不平等的状态,就会想要讨好对方,限制你的语言发挥.你和你的好朋友都会聊得很好,为什么和这群人就聊不好呢?很大程度上可能就是你对自己的定位是和对方不平等的.

因为你的心理出现了不平等,所以限制了你的语言发挥.

做回真实的自己吧!

4. 不懂得拒绝

会想要做老好人,总是不懂得去拒绝他人,最好的办法是什么呢?

首先需要缩小接收范围,比如,对哪些人,我不会拒绝.

第二给自己时间,不马上做出答复,然后思考,我不拒绝对方,对我有什么好处?如果没有好处,就拒绝

最后,如果你实在不好拒绝,你可以提出条件,让对方觉你让你帮忙是欠了你很大的一个人情.

5. 不要麻烦别人

适当的麻烦别人其实是一种人际关系技巧.比如我想提升和某人的关系,我首先去麻烦一下对方,然后我欠了对方一个人情.然后我就还人情.对方又欠我一个人情.然后慢慢....人际关系就处理起来了

一个很快提升同事人际关系的技巧就是多买点吃的给同事,然后请同事吃饭,多喝一点酒.多讲一些话.虽然我平时人恨话不多.但是我对大家的情谊是还在的.

总之,人际关系的沿袭了我们父母很多不好的一面,我们必须不断的觉察,并进行调整.

2. 人际关系具有模仿性

人际关系其实是一种经验,如果我们自己的人际关系处理能力不行,我们可以找一个身边人际关系很强的人,仔细的观察对方的言行举止,然后进行模仿.

在我自己的圈子里面,找一个最会社交的人,然后进行模仿.

02 处理好人际关系有什么好处呢

一切的心理病变都是因为人际关系的变差.

人际关系变差首先影响的就是你的内分泌系统,比如你和父母,爱人,同事,家人的人际关系紧张的时候.

你可能就会失眠..

03 沟通的障碍

1. 情绪

人在情绪差的时候,会说气话.所以我们在开始说话的时候,首先要调整自己的情绪.在发出声音.

比如一个学过心理学男生,在想要和女生语音的时候,会先把自己的情绪搞的很亢奋.然后再聊天.

2. 语言的对称性

每个人都活在自己的世界里面,我们说出一句话,可能对方并没有理解.理解成了另外一个意思.

04 人际纠纷的源头在哪里

1. 利益的纠纷

遗产,分钱

2. 认知的纠纷

涉及到三观,比如我认为BTC是有价值的,但是对方认为BTC是空气

3. 规范的纠纷

通常出现在公司.比如:你先不来公司,后面再请假.

04. 性格划分

人格:

人格面具: 你知道你自己是什么样的人格状态,但是你可以自由切换,并且别人不知道你的真正人格.

人设: 人物设定,可以给自己一个理想的人物设定,然后自己按照人物设定去做,保证自己人设不崩.

人可以按照很多性格类别划分,最简单划分为内向和外向,最复杂有九型人格.

今天我想要说的是人格四色.

红色: 行动者

蓝色: 思想者

黄色: 领导者

绿色: 和平者

其实,人的性格没有好坏之分.

我们要发自内心的尊重身边的人,并且给予尊重.

也不要给自己贴标签.说自己是什么样的人格.不要有限制性的信念.

05 沟通的境界

每个人都是独特的,你唯有尊重和接纳,否则别无他法.

沟通的最高境界,就是发自内心的喜欢每一个人.在你的身边就没有你讨厌的人.

如何追女生?

1. 把自己最美好的一面呈现对方
2. 关注对方的需求,爱好
3. 满足对方的需求
4. 把你对他的爱传递

沟通分层

真我层 --> 伤痛层 --> 保护层

在每个层次都会聊不同的话题,如果你和一个人只是在保护层,那么你们顶多是泛泛之交.

保护层: 不涉及到个人的话题,比如天气,吃饭没有

伤痛层(闺蜜层): 你的伤疤,你的不好的经历.自揭伤疤可以让对方快速进入自己的伤痛层.说话不难,就是看你愿不愿意敞开心扉.

真我层: 能走到真我层就是互相欣赏对方的.人与人社交的本质就是价值互换.真我层会聊一些价值观方面的问题.

06 你带着什么样的元素来沟通的

带着 五官

带着 肢体

带着 价值观

带着 过往的生活经历

我们一直在受到过往人的影响,所以我们都是有偏见的.

通常的流程就是:

1. 五官看到客观的事物.

2. 我们的大脑根据过往的经历,经验,知识判定产生对应的情绪.

3. 由于有对应的情绪,所以产生对应的语言.

那么也就是说,如果我们的情绪不对,语言一定可以漏出破绽.这也是为什么人际交往要把自己的情绪搞的很亢奋的原因.

07 第一印象的形成

1. 组成部分

55% 肢体动作 38% 语音语调 7% 说的内容

第一次第一印象: 5-6秒
第二次第一印象: 表情 视线 声音 说话方式 姿势 动作
第三次第一印象: 1-3分钟 说话的内容

08 怎么快速和他人建立亲密关系的几个小技术

1. 自揭伤疤,故意和对方说一个自己的弱点

谈论哪些话题呢?

自己的感情经历,虽然不一定是爱情.但是要谈出自己内心的隐秘.比如: 奶奶去世

谈论自己最难过和最高兴的精力是什么.

克林顿揭露自己的弱点: 我弟弟吸毒,我爸爸酗酒,支持率一下就上升了.

暴露自己的弱点,其实是对别人的一种邀请,你可以进入我的生活,但是大部分人不愿意暴露,因为害怕别人利用你的弱点.也有可能是不愿意被人可怜.

2. 谈话深入的几个阶段

   1. 谈论的事实: 今天天气不错
   2. 评价: 我觉得你很牛逼
   3. 自己的感觉: 我感觉今天xxxxx 我感觉自己很蠢. 这一步已经是很亲密了(是不是可以引导)
   4. 谈论自己过去隐秘的感情,过去最伤心的难过的事情.到这一步,双方就是亲密的关系了.(自己邀请)

3. 如果一个女人对你分享她的感觉了,你就有戏.

4. 有一个理论是赌场失意,情场得意.

   1. 会不会是一个事业刚刚失败的男人,把自己的弱点暴露在女人面前,女人平时看他远在天边,甚至高不可攀,现在发现他平易近人,于是擦除火花了

5. 让两个人关系更进一步,最迅速有效的方法就是暴露自己的弱点.

09 作业

找一个你不喜欢的人,暴露自己的弱点,自揭伤疤的方式,拉近亲近感.